Манди Мур възвръща силата си

Съдържание:

Манди Мур възвръща силата си
Манди Мур възвръща силата си
Anonim
Манди Мур 2018 г
Манди Мур 2018 г

Миналия май, между сезоните на нейния мегахитов телевизионен сериал на NBC This Is Us, актьорът Манди Мур, която играе майката на три деца Ребека Пиърсън, пое връх Еверест.

На едноседмична екскурзия с група туристи, водени от професионален водач, 35-годишният Мур, премина през Хималаите, за да достигне базовия лагер на Еверест (надморска височина: 17 500 фута). Не, тя не се изкачи до върха на най-високия връх в света - това е начинание, което отнема 2 месеца и сериозно обучение на алпинист - но беше монументално за някой, който е прекарал последните 5 години, за да си върне живота. „Опитвам се да се наслаждавам на нещата и да предизвиквам себе си“, казва Мур.„Някак стъпвам в силата си, притежавайки кой съм и какво е необходимо, за да ме доведе тук.“

Неподвижно

За по-голямата част от десетилетие Мур се чувстваше сякаш се носи.

На 14 тя е "открита" за нейния певчески талант и бързо е подписана от Epic Records. Когато първият й сингъл, "Candy", се изкачи на върха на класациите на Billboard, тя избухна в светлината на прожекторите заедно с тийнейджърски поп идоли като Кристина Агилера и Бритни Спиърс. Не след дълго тя се зае с актьорството, получавайки роли във филми като Дневниците на принцесата и Разходка за запомняне.

"Бях хвърлена в свят на възрастни, който беше наистина неочаквано. Просто продължавах да поставям единия крак пред другия и да работя усилено", казва тя. „Тогава в средата и края на 20-те си позволих да сваля крака си от газта и брега. Позволих си да бъда скитник.“

През 2009 г. Мур се омъжи за певеца и автора на песни Райън Адамс. Тя не го осъзна веднага, но бракът й се отрази на емоционалното й здраве и музиката. „Открих се във връзка, в която си позволих да бъда възможно най-незначителна, за да направя другия по-удобен“, казва тя. „Позволих да се намали идеята за музиката и ролята ми в музиката и ролята на музиката в живота ми, защото бях уплашен. Исках да оставя възможно най-много място за този друг човек и това, което той прави, така че просто някак го изоставих."

Шест години по-късно те се разделиха. „Разбрах, че не мога да продължа така“, казва тя. Мур липсваше музиката и актьорството и тя се чувстваше безумен: „Осъзнах колко дълбоко съм нещастна и колко дълбоко нездравословна е ситуацията и че ако исках да си върна живота, трябваше да свърша работата и да предприема стъпките, за да се копая навън."

С помощта на приятели, семейство, водене на дневници и терапия тя започна да възстановява себе си и живота си. Говоренето за нейните борби и разсъжденията върху нейния избор и това, което ги мотивира, беше ключово - и все още е така. „Постоянно разглеждам нещата“, казва тя.

Изключване на десния крак

Миналия ноември Мур се омъжи за музиканта и фронтмена на Dawes Тейлър Голдсмит. По време на медения си месец до Чили, току-що свързаният дует направи походи - и походи, и походи. Не им беше за първи път: те вече бяха изкачили планината Килиманджаро. Не беше и последното. Миналата пролет те преминаха през Нова Зеландия.

Не само високите върхове и далечните дестинации привличат Мур към туризъм. През уикендите, когато не се лута из дома си в Лос Анджелис с Голдсмит и техните три котки и две кучета, тя обича да се връзва и да се отправя към местна пътека.

„Наистина се интересувам да вляза в малко по-техническата страна на катеренето и да мога да отида на върхове като Mount Rainier и Mount Baker,” казва тя. „Но засега се придържам към това да вървя бавно нагоре и да се наслаждавам на околността. Намирам го за толкова медитативно и заземяващо. Това е нещо като идеалното лекарство за всичко.“

Тя е на нещо. Проучванията показват, че упражненията сред природата възстановяват емоционалното ви благополучие и облекчават стреса. Това също е звездна физическа тренировка. Укрепва четворните мускули, подколенните мускули, прасците, глутеусите и сърцевината и повишава сърдечната честота за кардио тренировка.

Забележка: Ако обмисляте да се издигнете до нивото на Мур, е необходима сериозна подготовка, за да се подготвите за дългите дни на катерене и спускане и физическите изисквания на екстремна надморска височина. „Прекалено бързото изкачване, което правят много хора, значително увеличава шансовете ви да развиете височинна болест, която може да бъде фатална“, казва Ерик А. Вайс, доктор по медицина, професор по спешна медицина в Медицинския факултет на Станфордския университет.

Опитът да се достигне върха на най-високата планина в света е съвсем друго ниво. „Най-малко, човек ще трябва да се подготви както физически, така и психически и да придобие необходимите умения за алпинизъм, преди да опита Еверест“, казва Вайс. Той казва, че ще ви трябва опит в изкачването на технически планини над 5000 метра и не можете просто да разчитате на услугата водач, за да ви отведе до върха и обратно. Условията са опасни и пренаселеността се превърна в голям проблем. Само тази година най-малко 11 души загинаха на връх Еверест.

По пътя

За да остане във форма, Мур допълва походите си с тренировки, водени от треньор, и уроци по фитнес. „Опитвам се да го правя поне три до четири пъти седмично, за да накарам кръвта да тече“, казва тя. Тя също внимава какво яде. Мур има храносмилателни проблеми и чувствителност към глутен, което често води до подуване на корема, газове и летаргия. След като посети различни лекари, направи кръвни изследвания и направи горна ендоскопия и колоноскопия, тя знае, че не е цьолиакия. Но тя все още не е сигурна в причината. „Единственото нещо, което помогна, е панелът за чувствителност към храни“, казва тя.

"Хранителната чувствителност е често срещана причина за летаргия, подуване на корема и газове", казва Пейтън Беруким, доктор по медицина, директор на Гастроентерологичния институт в Южна Калифорния. „Панелите за чувствителност към храни могат да помогнат да се идентифицират конкретни храни, към които човек може да е чувствителен. Елиминирането им може да подобри или предотврати симптомите.“

Мур откри, че заедно с бактериален свръхрастеж в тънките й черва, за което приема добавки, тя е чувствителна към няколко от любимите си храни, като сьомга."Бях голям фен на сьомгата - имах я почти всеки ден! Нищо чудно, че се чувствах зле през цялото време", казва тя. Сьомгата вече е извън уравнението, заедно с млечни продукти, говеждо месо, глутен и соя.

Новите й основни продукти са яйца, пиле, треска и камбала. Тя и Голдсмит са големи закуски, така че често посягат към бадеми, кашу, макадамия и сирена с ядки. Обича и домашни безглутенови шоколадови бисквитки, които прави с бадемово брашно. Освен това е лесно да намерите здравословни опции из града. „Живеем в Лос Анджелис, страната на салатите и зелените сокове“, казва тя.

Доживотна експедиция

Да останеш здрав помага на Мур да достави стоките на екрана. Простото сядане на стола за гримиране, за да се подготвите за Това сме ние, изисква издръжливост. "Отнема около 3½ часа, за да бъдеш днешна Ребека. Отне 6 часа, за да бъдеш Ребека в бъдеще", казва тя.

Един от отличителните белези на шоуто е използването на времеви линии, прескачане между ретроспекции, настоящ ден и флаш-напред. Мур играе Ребека на различни възрасти, от средата на 20-те до средата на 80-те, което според нея е най-удовлетворителното преживяване, което някога е имала.

Това също е роля, която донесе на Мур първата й номинация за Еми - за изключителна главна актриса в драматичен сериал тази година. (Победителят ще бъде обявен на 22 септември.)

Мур намеква, че ще видим повече от "бъдещата Ребека", която се появи за първи път във финала на миналогодишния сезон, но не непременно веднага. „Мисля, че ще го анализират и запазят за малко по-късно“, казва тя. (Шоуто наскоро беше подновено за три сезона.) Този сезон, казва тя, ще се фокусира върху ухажването на младия Джак и Ребека, от което тя е развълнувана. "Трябва да се върнем към 70-те години", казва Мур. „Обичам тези щастливи дни, работещи с Мило [Вентимилия]. И забавните дрехи!“

Мур също е развълнувана от предстоящия си филм Midway, чиято премиера е през ноември и с участието на Денис Куейд. „Това е голяма, обширна, епична военна сага за битката при Мидуей, ключова морска битка, която се проведе в Тихия океан по средата на Втората световна война“, казва тя.

С актьорската си кариера на твърда почва, Мур се стреми да прави повече от това, което е страстно. "Нямам търпение да имам семейство. Нямам търпение да продължа тази кариера, която започнах преди 20 години", казва тя. Една седмица след Еверест, за първи път от години, Мур се завърна в звукозаписното студио.

"В Непал мислех много за нещата, които ме плашат. Мислех си за останалата част от годината, за следващите 5 години, като "Какво искаш да правиш? Какво те държи обратно?' " казва тя.

Мур имаше прозрение: вместо да позволи на определения на други хора за нея като музикант да я задържат, беше време да си върне музиката. „Мислех си: „Какво ми пречи просто да изляза там и да имам някои малки изпълнения тук, в Лос Анджелис?“Не е задължително това да е краят на всичко, да бъде всичко , казва тя. В крайна сметка начинът за изкачване на планина е стъпка по стъпка.

"Дотук ме отведе, за да осъзная, че имам силата да контролирам разказа, проектите, които искам да правя, хората, с които искам да работя и как избирам да прекарвам времето си", тя казва. „Не съм издавал запис от повече от десетилетие, но вече не съм нервен. Бодър и развълнуван съм да оставя това зад гърба си и да вървя напред в бъдещето.“

Направете разходка

Вдъхновени сте да тръгнете по пътеките като Манди Мур? Слезте на десния крак с тези съвети.

  • Проверете времето. Ако прогнозата е за дъждовна буря, пренасрочете.
  • Винаги казвайте на някого къде отивате и кога планирате да се върнете.
  • Носете добри туристически обувки, за да избегнете болки, болки и мехури. Носете лента или къртическа кожа за мехури и горещи точки.
  • Не сте сигурни от какво се нуждаете? Американското туристическо дружество предлага добри обувки, карта и компас или GPS, вода, храна, допълнителни дрехи или дрехи, предпазна светлина и свирка, първа помощ, многофункционален инструмент, слънцезащитен крем и дневен ранец.
  • Донесете лесни за пренасяне, нетрайни закуски като смес от пътеки, ядки, семена, сушени плодове, енергийни блокчета и жарко.
  • Останете хидратирани. Пийте вода преди поход и носете 2 чаши на всеки час.
  • Вървете със собствено темпо. Правете почивки, когато имате нужда от тях.
  • Започнете лесно и проправете пътя си нагоре с разстояние, време и хълмове.
  • Смесете. Опитайте преобразувани железопътни пътеки, черни пътеки, градски паркове или пътеки в пустинята.
  • Готови ли сте за следващото ниво? Ускорете темпото си, опитайте по-стръмни пътеки или носете раница с тежест в нея.

Препоръчано:

Интересни статии
Как мога да помогна на някой, който има биполярно разстройство?
Прочетете още

Как мога да помогна на някой, който има биполярно разстройство?

Вашата подкрепа може да направи разлика за приятел или член на семейството, който има биполярно разстройство. Малките жестове се броят. Едно от най-простите неща, с които можете да започнете, е да се опитате да ги приемете - и тяхното състояние - точно както бихте направили, ако имаха предизвикателство за физическото здраве.

Шизофрения: Когато трябва да се обадите на Вашия лекар или 911
Прочетете още

Шизофрения: Когато трябва да се обадите на Вашия лекар или 911

Ако някой, когото обичате, има шизофрения, да знаете кога да се обадите на лекар не винаги е лесно - и не винаги можете да разчитате на любимия човек да ви уведоми, че има нужда от помощ. По време на психотичен епизод те може да не знаят разликата между това, което е истинско и кое не е.

Когато се появи шизофрения: признаци и симптоми
Прочетете още

Когато се появи шизофрения: признаци и симптоми

Хората с шизофрения могат да имат трудности да разберат кое е истинско и кое не. Те може да виждат неща, които не съществуват, или да имат твърди убеждения, които се противопоставят на фактите. Разбирането на природата на шизофренията може да помогне на пациентите и техните близки да си възвърнат чувството за контрол.