Как да спрете да се карате: Съвети за женени двойки

Съдържание:

Как да спрете да се карате: Съвети за женени двойки
Как да спрете да се карате: Съвети за женени двойки
Anonim

Беки Робинс казва, че тя и нейният съпруг Нийл - женени от осем години - рядко се карат.

Това не означава, че няма конфликт. Просто тя крещи „нещо като кралицата от Алиса в страната на чудесата“, изричайки фрази, напомнящи „разбийте им главите“. Нийл отговаря като повечето момчета в брачни битки. Той се крие в "спалнята, играейки видео игри."

„Всички в една връзка спорят“, казва Деби Мандел, автор на „Пристрастени към стреса“. "Въпреки това, колко силно крещиш или колко често се караш, не предсказва резултата от брака ти."

Това, което се квалифицира като честна битка в брака, по същество се свежда до това как се чувства всеки партньор, когато напусне ринга. Ако и двамата са сърцати "боксьори", които обичат няколко рунда на ринга и след това са готови за малко гримиран секс, бракът вероятно е наред.

Но ако хората напуснат ринга ядосани, огорчени и негодуващи, може би е време за преоценка, заедно или с помощта на терапевт или психолог.

Как да запазим мира

Експерти по брачното блаженство - някои с родословието на образованието, а други с белезите от опита - препоръчаха следните стратегии за изглаждане на нещата:

  • Легнете си ядосани. Няколко терапевти и двойки казват, че забравете тази поговорка за винаги разрешаването на гнева, преди да се предадете - и оставете някой да спи на дивана. „Открихме, че ядосването често е най-добрият избор“, казва Лиза Ърл Маклауд, автор и 23-годишен ветеран от брака. „Това позволява на партньорите да изчистят мислите си, да поспят и да си уговорят среща за възобновяване на битката (което може да изглежда по-малко важно на светло деня).“
  • Направете почивка. Дори 30-секундна почивка може да помогне на двойката да натисне бутона за нулиране на битка, казва лицензираният клиничен съветник Тимъти Варнека. "Спри, излезте от стаята и се свържете отново, когато всички са малко по-спокойни."
  • Вземете своята част от битката. Мелоди Брук, лицензиран брачен и семеен терапевт, казва, че две неща провалят интензивните битки: признаването на това, което сте направили, за да отметнете партньора си изключване и изразяване на съпричастност към партньора си. Брук, автор на The Blame Game, казва, че това може да бъде трудно, но обикновено е изключително успешно. „Отпускането на нашите защити в разгара на битката изглежда нелогично, но всъщност е много ефективно с двойки.“
  • Намерете хумора. Памела Бодли и съпругът й са женени от 23 години, "и Господ знае, че [не беше] лесно в първите години", казва тя. "Но сега е много, много по-добре. Имаме страхотно чувство за хумор." Съпругът й Пол поддържа настроението светло, като винаги казваше, че знае, че жените държат тигани в чантата си. Така че, когато направи нещо нередно, Бодли казва: „Просто се преструвам, че го удрям по главата с тиган и казвам „ТИНГ!““
  • Млъкни и докосни. Брук казва, че има момент, в който обсъждането на въпроса не помага. Така че двойките трябва просто да се държат един друг, когато изглежда, че нищо друго не работи. "Повторното свързване чрез докосване е много важно."
  • Забранете "но." Джейн Страус, автор на Достатъчно е! Спрете да издържите и започнете да живеете своя изключителен живот, казва, че двойките често провалят решението, когато признават позицията на другия партньор и след това добавят „но“в следващия си дъх, потвърждавайки своята собствена. Пример: „Мога да разбера защо не си взел чиниите в семейната стая, но защо мислиш, че аз съм прислужницата?“
  • Запомнете важното. "Скоро разбрахме, че нямаме две същества в брак", казва Жаклин Фрийман. „Всъщност имаме трима: аз, съпругът ми и бракът. И трябва да се грижим добре и за тримата. Така че, ако сме спорили чия е вината, че къщата е толкова разхвърляна, бих могъл да се защитя, казвайки Бях зает да работя по проект, който ще донесе повече приходи и той може да каже, че е зает да поправя нещо в къщата, която е счупена. Преди можехме да водим такъв разговор от доста време. Но през годините изглежда сме разработили 15-минутен таймер за спорове. [Тогава] един от нас изведнъж ще си спомни ключовия въпрос: Кое е най-доброто за брака?"

Терапевтите също така казват, че е важно да се осъзнае, че нито един брак не е перфектен и че битките често са част от приливите и отливите на компромиса.

Разбрах, че не сме нормални," казва Робинс. "Но както се казва, "Нормалното е просто цикъл на пералната машина.".

Препоръчано:

Интересни статии
Лимфедем след операция за рак на гърдата
Прочетете още

Лимфедем след операция за рак на гърдата

Забелязали ли сте подуване на ръцете или краката след операция на рак на гърдата? Ако е така, кажете на Вашия лекар. Може да искат да ви проверят за лимфедем. Обичайно е жените да получат това състояние след лечението на рак на гърдата. Какво е лимфедем?

Допълнителна и алтернативна медицина (CAM)
Прочетете още

Допълнителна и алтернативна медицина (CAM)

Алтернативната медицина е термин, който описва медицински лечения, които се използват вместо традиционни (основни) терапии. Някои хора също го наричат „интегративна“или „допълваща“медицина. Повече от половината възрастни в Съединените щати казват, че използват някаква форма на алтернативна медицина.

Симптоми на безплодие при мъже и жени
Прочетете още

Симптоми на безплодие при мъже и жени

Опитвате се да имате бебе, но бременността просто не се случва? Може да се чудите дали вие или вашият партньор имате медицински проблем, който трябва да бъде проверен. Отделете няколко минути, за да научите какво означава безплодие и какво може да го причини.