Контролираща майка? Съвети за облекчаване на напрежението

Съдържание:

Контролираща майка? Съвети за облекчаване на напрежението
Контролираща майка? Съвети за облекчаване на напрежението
Anonim

Вие сте възрастен със собствена кариера, дом и може би някои деца. Майка ти все още ли се опитва да контролира живота ти и всяко твое решение? Можете да зададете граници с контролиращ родител, без да нарушите връзката си, казват експертите.

„Мисля, че ключът към това да имаш контролиращ родител е да имаш доброта и граници с тях. Бъдете едновременно твърди и любезни, не ги неуважително по никакъв начин, но за да поставите граници в живота и избора си,” казва Кара Гардънсуорц, доктор по философия, психолог с групова терапия в Лос Анджелис в Бевърли Хилс, Калифорния.

Владеещата майка може да е нещастна, когато се отблъсквате от нейния съвет. Кажете й, че чувате думите й, но че ще вземете окончателните решения за живота си, предлага тя. „Те са свикнали да контролират. Дайте им пространство да споделят какво мислят.”

Признаците, че имате контролираща майка, могат да варират от леко досадни коментари до чести спорове. Тя може често:

  • Предлагам ви непоискани съвети
  • Критикувайте решенията си относно вашите взаимоотношения, кариера или пари
  • Открито несъгласен с вашия родителски или домакински стил
  • Опитайте се да ви накара да се почувствате виновни, ако не сте съгласни с нейния съвет или „излизане на вина“

Кога поемате отговорност?

Няма конкретна възраст, когато автоматично си възрастен в очите на родителите си и процесът на поемане на отговорност за собствения си избор може да бъде постепенен, казва Джей Лебоу, д-р, клиничен професор по психология в семейството Институт към Северозападния университет в Еванстън, Илинойс. Някои родители може да не искат да се отпуснат от загриженост за вашето благополучие.

„В един момент ставаш възрастен и започваш да вземаш свои собствени решения, но родителят ти се изнервя. Става по-трудно, когато не взимаш добри решения“, казва Лебоу.

Вашата майка може да иска да ви предпази от негативни резултати, като опити да контролирате разходите ви от страх, че ще се окажете в дългове, казва той. „Родител може да си помисли: „Оставям ли детето си да получи лош кредитен рейтинг?“Един наистина контролиращ родител може да има дете, което е напълно способно да стане независим, но те не искат да му позволят.“

Контролът може да започне рано във вашата връзка, но може да причини проблеми на възрастните деца в продължение на години. Едно проучване, публикувано през 2020 г., проследява 184 деца на възраст от 13 до 32 години. Тези, които са имали контролиращи родители в средата на тийнейджърските си години, е по-малко вероятно да имат романтична връзка или да постигнат академичен успех дори в началото на 30-те години.

Парите са общ източник на конфликт

Много млади възрастни все още не са финансово независими, въпреки че живеят сами в общежитие или апартамент в колежа или имат работа, казва Лебоу. Това може да размие границата между родители и деца за това кой трябва да взема решения.

„Може да сте във фаза на настъпваща зряла възраст. Не сте напълно възрастен и се издържате финансово. И така, какво е quid pro quo? Родителите може да почувстват, че имат повече мнение за това, което правите, и това не винаги е свързано с парите“, казва той. „Но парите могат да се превърнат в инструмент за контролиране на вашите възрастни деца. Предполага се, че един млад човек се развива и започва да води самостоятелен живот. Възрастният човек трябва да е готов да пусне контрола.”

Ако разчитате на родителите си за финансова подкрепа, това може да създаде дисфункционална динамика, при която майка ви придава правото да взема определени решения относно живота ви към заема, добавя той.

Когато имате деца, вашата контролираща майка може да се превърне в пречещи баба и дядо, казва Gardenswartz.

„Може да е много трудно за някои баби и дядовци да не ви съдят за това как отглеждате децата си. Може да имат конфликт относно това как определяте времето за хранене или дрямка на детето си “, казва тя. Ако разчитате на майка си да ви помогне с гледането на деца, тя може да не иска да спазва вашите правила за това кога да оставите детето да подремне, например.

Задайте вашите граници

Сега, когато сте възрастен, дори ако майка ви винаги е контролирала, е време да поставите някои граници, казва Gardenswartz.

„Първо, използвайте откъсване. Не влизайте в битка. Включете майка си в активно слушане “, предлага тя. Активното слушане означава, че обръщате внимание на това, което майка ви казва, без да осъждате. Оставете я да завърши това, което има да каже, преди да реагирате. „Имайте увереността да кажете какво не работи за вас и защо.“

Когато зададете границите си, една контролираща майка може просто да приеме противоположната гледна точка и да се задълбочи. Вашата дискусия може да ескалира в разногласие, където е трудно да се намери начин да се срещнат по средата. „Тук идва откъсването с любов. Използвайте равномерен, премерен тон, дори когато майка ви е много тревожна или контролираща“, казва тя.

Ако искате майка ви да отпусне контрола, уверете се, че поемате отговорността за собствения си живот. Бъдете отговорни за собствените си решения и грешки, казва Лебоу.

„Утвърдете себе си, като им кажете кой сте и от какво имате нужда“, казва той. Изразете, че имате свои собствени ценности и цели за живота и семейството си. „Бъдете уважителни и се опитайте да не позволявате всяка разлика в мненията да ескалира до враждебност. Можете да кажете: „Отглеждам детето си така, както искам, но осъзнавам, че вие имате различно виждане.“Описанието на длъжността на баба и дядо трябва да е ясно: Можете да дадете малък съвет, понякога непоискан. Но ти не си родителят, който ръководи шоуто."

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да се справите с контролираща майка:

  • Не винаги се представяйте за жертва. Това може да накара майка ви да се почувства отбранителна и да предизвика повече конфликти. Опитайте се да използвате „аз“повече от „ти“, за да не се почувства атакувана.
  • Поемете отговорност за собственото си щастие. Не можете да обвинявате всяка грешка, която сте направили в живота си, върху контролиращото поведение на майка си.
  • Оставете някои различия да изплуват. Малките различия в мненията могат да прераснат в битка. Помислете дали всеки дебат си струва потенциалната болка.
  • Бъдете готови на компромис. Бъдете отворени и слушайте, докато обсъждате планове или граници. Опитайте се да измислите решения, които и вие, и майка ви да приемете. Обобщете го, така че и двамата да знаете за какво сте се договорили.

Препоръчано:

Интересни статии
Диабет тип 1 и мозъчни промени: Забавено учене
Прочетете още

Диабет тип 1 и мозъчни промени: Забавено учене

Много инструменти и съвети могат да ви помогнат да контролирате своя диабет тип 1. Но оставен без контрол, той може да засегне няколко органа, включително мозъка ви. Големите скокове и спадове в нивата на кръвната захар са свързани с депресия, съкратен период на внимание и забавено време за реакция, както физически, така и психически.

Диабетът генетичен ли е? Наследственият риск от диабет тип 1
Прочетете още

Диабетът генетичен ли е? Наследственият риск от диабет тип 1

Ако имате диабет тип 1, може да се чудите дали и вашето дете ще го получи. Или ако някой от родителите ви го има, какво означава това за вас. Вашите гени определено играят роля в тип 1, по-рядко срещана форма на диабет, която често се диагностицира при деца и млади възрастни.

Какво да ядете, когато имате диабет тип 1: броене на въглехидрати, захар и супер храни за диабет
Прочетете още

Какво да ядете, когато имате диабет тип 1: броене на въглехидрати, захар и супер храни за диабет

Важно е да се храните здравословно, когато имате диабет тип 1. Това не означава, че не можете да се насладите на вкусна храна, включително някои от любимите си. Защо диетата е важна С диабет тип 1 тялото ви спира да произвежда инсулин.