2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 23:24
От Лия Паркър, както е казано на Кара Майер Робинсън
Живея в Шарлът, Северна Каролина, и съм практикуваща медицинска сестра. Живея с ревматоиден артрит (РА) от 11 години. Не винаги е лесно, но станах по-добър в управлението на възходите и паденията. Научих няколко трика, които помагат.
Утрините обикновено са най-предизвикателни за мен. Често се събуждам скован и неудобен. За да се справя с това, се уверявам, че си давам достатъчно време да ставам бавно и да се разтягам, без да се чувствам прибързани.
Друго голямо предизвикателство е умората. Когато имате РА, има постоянно чувство на умора, което не винаги е лесно да се преодолее. Често чувствам, че винаги съм уморен, независимо от многото сън, който съм имал.
Опитвам се да се придържам към постоянен график за сън. Събуждането и лягането всеки ден помагат. Опитвам се също да пия много вода. Забелязах, че ако съм дехидратиран, се чувствам още по-уморен.
Опитвам се да имам стабилен ежедневен режим и мисля, че това помага. Работейки в здравеопазването, имах много различни смени през годините. Открих, че наличието на последователен график е наложително.
Научих се да правя прости корекции, за да улесня ежедневния си живот с РА, особено в дните, когато не се чувствам добре. Опитвам се да се настроя за успех.
Ако отида до магазина, се опитвам да паркирам малко по-близо до входа. Когато пътувам, обикновено искам хотелска стая на първия етаж, за да не ми се налага да ходя толкова далеч след дълъг ден.
Също така се научих да не се насилвам твърде много и да си почивам, когато имам нужда. Това са две неща, които научих по трудния начин. В миналото прекалявах и тялото ми плати цената.
Аз съм голям в използването на традиционната медицина и холистичните лечения, за да държа болестта си под контрол. Вярвам, че и двете имат място. Също така приемам много добавки, които са противовъзпалителни по природа, като куркума.
Много харесвам етеричните масла. Използвам ги локално и ги добавям към дифузьор, ако имам болки в ставата или ако се чувствам стресиран от деня. Ако маслата не помогнат, ще се обърна към леки болкоуспокояващи като ацетаминофен.
Открих, че диетата ми е много важна част от поддържането на моя РА под контрол. Опитвам се да избягвам храни, които увеличават възпалението, като захар, млечни продукти, глутен и преработени храни. Ако направя грешка и изям тези неща, веднага усещам болка.
Опитвам се също да правя леки упражнения всеки ден, за да поддържам тялото си в движение.
Когато имате хронично заболяване, важно е да се грижите за психичното си здраве. Опитвам се да управлявам стреса. Когато се чувствам претоварен, разпръсквам масла, слушам музика или слушам аудиокниги.
Едно от най-големите предизвикателства в живота с РА е да убедим и напомня на хората около мен, че всъщност имам заболяване, което причинява много болка, защото отвън изглеждам доста здрав.
Наскоро видях нов фризьор в моя салон. Тя се пошегува, че ми липсват много сиви косми на тила. Тъй като имам ревматоиден артрит, ме боли да вдигам ръцете си за продължителен период от време, така че когато боядисвам косата си, го правя бързо и често пропускам определени точки.
Стилистът дори доведе друг фризьор, за да види петното от сиви, които бях пропуснал. И двамата се шегуваха и се смееха, без да знаят причината. Ако знаеше, че имам ревматоиден артрит, вероятно нямаше да го направи.
Понякога децата ми забравят, че имам болка и се разстройват, когато трябва да си почина. През повечето време семейството ми е изключително разбиращо, но понякога забравят, че имам ревматоиден артрит. Те мислят, че съм здрав, защото се грижа много добре за себе си. В тези дни нежно им напомням с какво се занимавам и те разбират.
Трудно е също да имаш невидима болест, когато си много независим човек. Не съм от типа хора, които искат съчувствие и вероятно се насилвам повече, отколкото трябва. Просто отказвам да се предам.
Но аз се разчитам на семейството си. Те са наистина добра система за поддръжка. И аз имам моето „кожено бебе“. Тя се казва Луна и е прекрасно куче за подкрепа.
Намерете лекар, който наистина се грижи за вас и ще ви изслуша. Работете с тях, за да намерите лечение, което ще ви осигури добро и комфортно качество на живот.
Никога не се отказвайте. Всички имаме толкова много да предложим на света.
Препоръчано:
Нарколепсия: един ден от живота
От Луис Ортис, MD, както е казано на Hope Cristol Като повечето хора с нарколепсия, аз имам добри и лоши дни. За мен един добър ден започва със ставане от леглото възможно най-бързо. Ако започна да мисля за деня си, когато съм в леглото, може да заспя отново.
Болестта на Крон: един ден от живота
От Кристен Вайс Сандърс, както е казано на Барбара Броуди Аз съм професор по биология и в първия учебен ден винаги казвам на учениците за раницата си, защото не искам да губят време да се чудят защо я нося постоянно. Казвам: „Това е медицинско устройство и съдържа интравенозна помпа.
Един ден от живота на псориатичната болест
От Ашли Кривохлавек, както е казано на Стефани Уотсън Започна, когато бях на 12 години. Отидох да се подстрижа и когато стилистът ми хвърли един поглед на люспестия ми скалп, ми казаха, че имам въшки. Опитах всичко - от шампоани за въшки до накара майка ми да рови косата ми с часове, но след 2 седмици лечение все още беше там.
Един ден от живота на моята сърдечна недостатъчност
От Aimee Rodriguez Zepeda, както е казано на Danny Bonvissuto Нямах типичното чувство, което хората описват, като проблеми с дишането. Вместо това бях уморен. Бях на 39 с две деца в начално училище и две в гимназия. Чувството на изчерпване изглеждаше доста типично за жени като мен.
Един ден от живота ми с неоперабилен рак на белия дроб
От Ейми Макмилин, както е казано на Кендъл Морган Когато разбрах, че имам рак на белия дроб, работех на пълен работен ден. Това не се е променило. Все още работя на пълен работен ден и семейството ми се опитва да се придържа към същата рутина, която имахме преди диагнозата ми, с някои изключения и корекции, разбира се.