Ревматоиден артрит: един ден от живота

Ревматоиден артрит: един ден от живота
Ревматоиден артрит: един ден от живота
Anonim

От Лия Паркър, както е казано на Кара Майер Робинсън

Живея в Шарлът, Северна Каролина, и съм практикуваща медицинска сестра. Живея с ревматоиден артрит (РА) от 11 години. Не винаги е лесно, но станах по-добър в управлението на възходите и паденията. Научих няколко трика, които помагат.

Утрините обикновено са най-предизвикателни за мен. Често се събуждам скован и неудобен. За да се справя с това, се уверявам, че си давам достатъчно време да ставам бавно и да се разтягам, без да се чувствам прибързани.

Друго голямо предизвикателство е умората. Когато имате РА, има постоянно чувство на умора, което не винаги е лесно да се преодолее. Често чувствам, че винаги съм уморен, независимо от многото сън, който съм имал.

Опитвам се да се придържам към постоянен график за сън. Събуждането и лягането всеки ден помагат. Опитвам се също да пия много вода. Забелязах, че ако съм дехидратиран, се чувствам още по-уморен.

Опитвам се да имам стабилен ежедневен режим и мисля, че това помага. Работейки в здравеопазването, имах много различни смени през годините. Открих, че наличието на последователен график е наложително.

Научих се да правя прости корекции, за да улесня ежедневния си живот с РА, особено в дните, когато не се чувствам добре. Опитвам се да се настроя за успех.

Ако отида до магазина, се опитвам да паркирам малко по-близо до входа. Когато пътувам, обикновено искам хотелска стая на първия етаж, за да не ми се налага да ходя толкова далеч след дълъг ден.

Също така се научих да не се насилвам твърде много и да си почивам, когато имам нужда. Това са две неща, които научих по трудния начин. В миналото прекалявах и тялото ми плати цената.

Аз съм голям в използването на традиционната медицина и холистичните лечения, за да държа болестта си под контрол. Вярвам, че и двете имат място. Също така приемам много добавки, които са противовъзпалителни по природа, като куркума.

Много харесвам етеричните масла. Използвам ги локално и ги добавям към дифузьор, ако имам болки в ставата или ако се чувствам стресиран от деня. Ако маслата не помогнат, ще се обърна към леки болкоуспокояващи като ацетаминофен.

Открих, че диетата ми е много важна част от поддържането на моя РА под контрол. Опитвам се да избягвам храни, които увеличават възпалението, като захар, млечни продукти, глутен и преработени храни. Ако направя грешка и изям тези неща, веднага усещам болка.

Опитвам се също да правя леки упражнения всеки ден, за да поддържам тялото си в движение.

Когато имате хронично заболяване, важно е да се грижите за психичното си здраве. Опитвам се да управлявам стреса. Когато се чувствам претоварен, разпръсквам масла, слушам музика или слушам аудиокниги.

Едно от най-големите предизвикателства в живота с РА е да убедим и напомня на хората около мен, че всъщност имам заболяване, което причинява много болка, защото отвън изглеждам доста здрав.

Наскоро видях нов фризьор в моя салон. Тя се пошегува, че ми липсват много сиви косми на тила. Тъй като имам ревматоиден артрит, ме боли да вдигам ръцете си за продължителен период от време, така че когато боядисвам косата си, го правя бързо и често пропускам определени точки.

Стилистът дори доведе друг фризьор, за да види петното от сиви, които бях пропуснал. И двамата се шегуваха и се смееха, без да знаят причината. Ако знаеше, че имам ревматоиден артрит, вероятно нямаше да го направи.

Понякога децата ми забравят, че имам болка и се разстройват, когато трябва да си почина. През повечето време семейството ми е изключително разбиращо, но понякога забравят, че имам ревматоиден артрит. Те мислят, че съм здрав, защото се грижа много добре за себе си. В тези дни нежно им напомням с какво се занимавам и те разбират.

Трудно е също да имаш невидима болест, когато си много независим човек. Не съм от типа хора, които искат съчувствие и вероятно се насилвам повече, отколкото трябва. Просто отказвам да се предам.

Но аз се разчитам на семейството си. Те са наистина добра система за поддръжка. И аз имам моето „кожено бебе“. Тя се казва Луна и е прекрасно куче за подкрепа.

Намерете лекар, който наистина се грижи за вас и ще ви изслуша. Работете с тях, за да намерите лечение, което ще ви осигури добро и комфортно качество на живот.

Никога не се отказвайте. Всички имаме толкова много да предложим на света.

Препоръчано:

Интересни статии
Лимфедем след операция за рак на гърдата
Прочетете още

Лимфедем след операция за рак на гърдата

Забелязали ли сте подуване на ръцете или краката след операция на рак на гърдата? Ако е така, кажете на Вашия лекар. Може да искат да ви проверят за лимфедем. Обичайно е жените да получат това състояние след лечението на рак на гърдата. Какво е лимфедем?

Допълнителна и алтернативна медицина (CAM)
Прочетете още

Допълнителна и алтернативна медицина (CAM)

Алтернативната медицина е термин, който описва медицински лечения, които се използват вместо традиционни (основни) терапии. Някои хора също го наричат „интегративна“или „допълваща“медицина. Повече от половината възрастни в Съединените щати казват, че използват някаква форма на алтернативна медицина.

Симптоми на безплодие при мъже и жени
Прочетете още

Симптоми на безплодие при мъже и жени

Опитвате се да имате бебе, но бременността просто не се случва? Може да се чудите дали вие или вашият партньор имате медицински проблем, който трябва да бъде проверен. Отделете няколко минути, за да научите какво означава безплодие и какво може да го причини.