Как да останете оптимисти, когато имате псориазис

Съдържание:

Как да останете оптимисти, когато имате псориазис
Как да останете оптимисти, когато имате псориазис
Anonim

Повечето хора не биха поставили „празнувам“и „псориазис“в едно и също изречение. Дженифър Пелегрин го прави.

35-годишната жена от Калифорния е диагностицирана на 15-годишна възраст и празнува две десетилетия от завладяването на псориазиса си. Тази уверена и оптимистична нагласа върви ръка за ръка с това, което Пелегрин казва на другите с условието: „Вие имате тази болест, тя няма вас.“

Тази фраза може да е трудна за живеене, когато сте в средата на пристъп. Въпреки че причината за псориазис, възпаление, се случва вътре в тялото ви, най-видимият му симптом е отвън, за да го види целият свят.

„Носите болестта си върху кожата си,” и това може да бъде трудно емоционално, казва Ерин Бо, д-р, председател на отдела по дерматология в Центъра за здравни науки на университета Тулейн в Ню Орлиънс.

Всъщност хората с псориазис са два пъти по-склонни да изпадат в депресия, отколкото тези без него. Емоционалните проблеми засягат жените особено силно. Близо 60% казват, че псориазисът пречи на ежедневния им живот.

„Жените са особено засегнати, защото са оценявани за външния си вид повече от мъжете. За да влошим нещата, ние, жените, сме склонни да бъдем най-строги към себе си “, казва Джули Шафър, д-р, психолог в Портланд, Орегон, която консултира хора с псориазис.

Но не е нужно да живеете по този начин. Вдигнете тежестта на псориазиса от раменете си.

Лечение има полза за тялото и ума

Boh казва, че хората, които вземат надмощие, приемат диагнозата и получават подходящо лечение „Не се живее просто с това“, казва тя. „Ако лекар ви каже това… или каже, че е просто обрив… намерете някой друг, който желае да ви помогне.“

Вариантите за лечение включват лекарства, които поставяте върху кожата си, светлинна терапия и лекарства за успокояване на имунната ви система.

Ако вашият план за лечение не работи, попитайте вашия дерматолог за други възможности. Хората, чийто псориазис е добре контролиран, съобщават за по-добро качество на живот.

Не забравяйте, че вашето психическо здраве е също толкова важно, колкото и кожата ви. Ако се справяте с депресия, лечения като антидепресанти, разговорна терапия или и двете могат да ви помогнат да повишите настроението си. Бох отбелязва, че много хора могат да свалят лекарството за депресия, след като състоянието им се изчисти.

Намерете поддръжка

Хората, които може да са ви най-полезни, са тези, които знаят през какво преминавате. Говорете с други, живеещи с псориазис. Те могат да ви насочат към най-добрите лекари във вашия район и да предложат съвети и други ресурси. Попитайте вашия дерматолог дали групи за подкрепа се срещат във вашия район.

„Подкрепата от тези, които я имат, е като никой друг. Те го разбират: знаят какво е усещането да изглеждаш като змия, която се пролея в най-лошия ти ден, и празнуват триумфите ти, когато намериш нещо, което работи за теб“, казва Пелегрин..

Онлайн групите за поддръжка също са добър избор. „Социалните медии улесняват намирането на подкрепа на една ръка разстояние и това е, което намирам за полезно“, казва Пелегрин. „Удивително е, че болест като тази може да обедини хора от всички сфери на живота и от всички краища.“

Включете се

Пелегрин започва доброволческа работа с Националната фондация за псориазис през 2009 г. Днес тя е индивидуален ментор и посланик на общността, наред с други неща.

Тя препоръчва и други да се включат. „Това е начин да останете проактивни в пътуването си с псориазис, така че винаги да бъдете една крачка пред играта и да се чувствате контролиращи живота си.“

Това също е друг начин да се срещнете с други като вас и да слушате техните истории. Ще имате хора, към които да се обърнете, когато се почувствате победен и имате нужда от вдигане, казва Пелегрин.

Обучете други

Може да искате да кажете на колегите си (или на всеки, с когото сте често), че вашият кожен проблем е псориазис. Образованието на другите е още по-важно, ако могат да видят състоянието ви. Обяснете, че псориазисът идва от проблем вътре в тялото ви, а не от инфекция отвън.

Понякога е трудно да се приемат погледи или коментари от други. Не забравяйте, че не можете да контролирате какво правят или казват другите хора, но можете да контролирате как реагирате.

„Ако сте в добро място, говорете с човека, който е направил коментара и му уведомете, че имате псориазис и той не е заразен,” казва Шафер..

Ако коментарът е груб, не се чувствайте така, сякаш трябва да атакувате със собствения си злобен, добавя тя. Направете това вместо това:

  • Осъзнайте, че коментарът казва повече за тях от вас.
  • Припомнете си скорошен комплимент, който някой ви е направил или нещо, което сте направили добре.
  • Напомнете си кого обичате и кой ви обича.

Също така, естествено е да предполагате най-лошото, но осъзнайте, че може да не знаете точно защо някой се взира. „Човек може да е забелязал псориазиса и да мисли, че си смел, че се изложиш там въпреки състоянието си“, казва Шафър.

Грижи се за себе си

Хранете се добре, спете достатъчно и спортувайте. И трите ще ви помогнат да управлявате по-добре псориазиса си и ще ви помогнат да поддържате настроението си положително.

Boh казва да обърнете внимание на това, което влошава вашия псориазис и да избягвате тези тригери. Например, „ако знаете, че алкохолът подпалва псориазиса ви, тогава не пийте“, казва тя.

Стресът е друг причинител на проблеми с псориазис. Намерете здравословни начини да го управлявате. Бох предлага медитация за внимание или йога.

Други съвети, за да останете в добро пространство на главата, включват:

  • Останете свързани. Ако избягвате социални ситуации, когато имате пристъп, вие позволявате на псориазиса да победи, казва Шафър. Ако позволите на псориазиса да попречи на живота ви, той ще ви ограничи по други начини в бъдеще. Въпреки това, ако просто не можете да се накарате да излезете, поканете семейството и приятелите си в дома си.
  • Намерете своята радост. Независимо дали става въпрос за каране на влакче или гмуркане в добра книга, правете това, което обичате.
  • Фокусирайте се върху благодарността. Отделяйте време всеки ден, за да се съсредоточите върху това, което се случва правилно в живота ви.

Препоръчано:

Интересни статии
Грешки при лекарства за болка: предозиране, странични ефекти и други
Прочетете още

Грешки при лекарства за болка: предозиране, странични ефекти и други

Беше труден ден и гърбът на Джо го убива. Жена му има малко Percocet, останал от пътуване до зъболекаря, а под мивката има онази голяма бутилка Tylenol, така че Джо грабва по няколко от всяка и ги измива с хапка бира. За щастие на Джо, той е измислен герой, измислен за тази статия.

Болка след операция: Управление на & Лечение на болка след операция
Прочетете още

Болка след операция: Управление на & Лечение на болка след операция

Чуването на вашия лекар да изрича думите „Ще трябва да оперираме“, може да изпрати тръпки по гърба ви. Веднага въпроси за сериозността на вашето състояние, самата процедура и вероятността тя да излекува това, което ви боли, заливат ума. След това има перспектива за болка след операция.

OTC облекчаване на болката: случайно предозиране
Прочетете още

OTC облекчаване на болката: случайно предозиране

Ти си болен от грип. Взели сте лекарство, за да намалите температурата си. Сега търсите да облекчите тези болки, болки, заяждаща кашлица и запушена глава, така че посягате към друга бутилка от аптечката си. Звучи ли ви познато? Ако е така, може да се изложите на риск от случайно предозиране на лекарство за болка или треска без рецепта (OTC).