2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 23:24
Повечето хора не биха поставили „празнувам“и „псориазис“в едно и също изречение. Дженифър Пелегрин го прави.
35-годишната жена от Калифорния е диагностицирана на 15-годишна възраст и празнува две десетилетия от завладяването на псориазиса си. Тази уверена и оптимистична нагласа върви ръка за ръка с това, което Пелегрин казва на другите с условието: „Вие имате тази болест, тя няма вас.“
Тази фраза може да е трудна за живеене, когато сте в средата на пристъп. Въпреки че причината за псориазис, възпаление, се случва вътре в тялото ви, най-видимият му симптом е отвън, за да го види целият свят.
„Носите болестта си върху кожата си,” и това може да бъде трудно емоционално, казва Ерин Бо, д-р, председател на отдела по дерматология в Центъра за здравни науки на университета Тулейн в Ню Орлиънс.
Всъщност хората с псориазис са два пъти по-склонни да изпадат в депресия, отколкото тези без него. Емоционалните проблеми засягат жените особено силно. Близо 60% казват, че псориазисът пречи на ежедневния им живот.
„Жените са особено засегнати, защото са оценявани за външния си вид повече от мъжете. За да влошим нещата, ние, жените, сме склонни да бъдем най-строги към себе си “, казва Джули Шафър, д-р, психолог в Портланд, Орегон, която консултира хора с псориазис.
Но не е нужно да живеете по този начин. Вдигнете тежестта на псориазиса от раменете си.
Лечение има полза за тялото и ума
Boh казва, че хората, които вземат надмощие, приемат диагнозата и получават подходящо лечение „Не се живее просто с това“, казва тя. „Ако лекар ви каже това… или каже, че е просто обрив… намерете някой друг, който желае да ви помогне.“
Вариантите за лечение включват лекарства, които поставяте върху кожата си, светлинна терапия и лекарства за успокояване на имунната ви система.
Ако вашият план за лечение не работи, попитайте вашия дерматолог за други възможности. Хората, чийто псориазис е добре контролиран, съобщават за по-добро качество на живот.
Не забравяйте, че вашето психическо здраве е също толкова важно, колкото и кожата ви. Ако се справяте с депресия, лечения като антидепресанти, разговорна терапия или и двете могат да ви помогнат да повишите настроението си. Бох отбелязва, че много хора могат да свалят лекарството за депресия, след като състоянието им се изчисти.
Намерете поддръжка
Хората, които може да са ви най-полезни, са тези, които знаят през какво преминавате. Говорете с други, живеещи с псориазис. Те могат да ви насочат към най-добрите лекари във вашия район и да предложат съвети и други ресурси. Попитайте вашия дерматолог дали групи за подкрепа се срещат във вашия район.
„Подкрепата от тези, които я имат, е като никой друг. Те го разбират: знаят какво е усещането да изглеждаш като змия, която се пролея в най-лошия ти ден, и празнуват триумфите ти, когато намериш нещо, което работи за теб“, казва Пелегрин..
Онлайн групите за поддръжка също са добър избор. „Социалните медии улесняват намирането на подкрепа на една ръка разстояние и това е, което намирам за полезно“, казва Пелегрин. „Удивително е, че болест като тази може да обедини хора от всички сфери на живота и от всички краища.“
Включете се
Пелегрин започва доброволческа работа с Националната фондация за псориазис през 2009 г. Днес тя е индивидуален ментор и посланик на общността, наред с други неща.
Тя препоръчва и други да се включат. „Това е начин да останете проактивни в пътуването си с псориазис, така че винаги да бъдете една крачка пред играта и да се чувствате контролиращи живота си.“
Това също е друг начин да се срещнете с други като вас и да слушате техните истории. Ще имате хора, към които да се обърнете, когато се почувствате победен и имате нужда от вдигане, казва Пелегрин.
Обучете други
Може да искате да кажете на колегите си (или на всеки, с когото сте често), че вашият кожен проблем е псориазис. Образованието на другите е още по-важно, ако могат да видят състоянието ви. Обяснете, че псориазисът идва от проблем вътре в тялото ви, а не от инфекция отвън.
Понякога е трудно да се приемат погледи или коментари от други. Не забравяйте, че не можете да контролирате какво правят или казват другите хора, но можете да контролирате как реагирате.
„Ако сте в добро място, говорете с човека, който е направил коментара и му уведомете, че имате псориазис и той не е заразен,” казва Шафер..
Ако коментарът е груб, не се чувствайте така, сякаш трябва да атакувате със собствения си злобен, добавя тя. Направете това вместо това:
- Осъзнайте, че коментарът казва повече за тях от вас.
- Припомнете си скорошен комплимент, който някой ви е направил или нещо, което сте направили добре.
- Напомнете си кого обичате и кой ви обича.
Също така, естествено е да предполагате най-лошото, но осъзнайте, че може да не знаете точно защо някой се взира. „Човек може да е забелязал псориазиса и да мисли, че си смел, че се изложиш там въпреки състоянието си“, казва Шафър.
Грижи се за себе си
Хранете се добре, спете достатъчно и спортувайте. И трите ще ви помогнат да управлявате по-добре псориазиса си и ще ви помогнат да поддържате настроението си положително.
Boh казва да обърнете внимание на това, което влошава вашия псориазис и да избягвате тези тригери. Например, „ако знаете, че алкохолът подпалва псориазиса ви, тогава не пийте“, казва тя.
Стресът е друг причинител на проблеми с псориазис. Намерете здравословни начини да го управлявате. Бох предлага медитация за внимание или йога.
Други съвети, за да останете в добро пространство на главата, включват:
- Останете свързани. Ако избягвате социални ситуации, когато имате пристъп, вие позволявате на псориазиса да победи, казва Шафър. Ако позволите на псориазиса да попречи на живота ви, той ще ви ограничи по други начини в бъдеще. Въпреки това, ако просто не можете да се накарате да излезете, поканете семейството и приятелите си в дома си.
- Намерете своята радост. Независимо дали става въпрос за каране на влакче или гмуркане в добра книга, правете това, което обичате.
- Фокусирайте се върху благодарността. Отделяйте време всеки ден, за да се съсредоточите върху това, което се случва правилно в живота ви.
Препоръчано:
Псориазис: Какво да правите, когато го имате в трудно място
Ако имате псориазис, може да сте забелязали петна на неочаквани места. Къде може да се случи? Как можете да се справите с него, когато е така? Вашите нокти Близо половината от всички хора с псориазис имат проблеми с ноктите. Това достига до 80% при тези с псориатичен артрит.
6 начина да изградите увереност, когато имате псориазис
Чувствате ли се самоуверени относно вашия псориазис? Може би е време за повишаване на увереността. Проучванията показват, че псориазисът може да повлияе негативно на самочувствието и образа на тялото на хората, особено на жените. С други думи, може да разклати как се чувствате към себе си.
Какво да знаете за хирургията, когато имате активен псориазис
Всяка операция е свързана с рискове. Винаги е добра идея да знаете какви са те преди операцията. Има някои допълнителни рискове, свързани с операцията, когато живеете с псориазис. След като научите за тях, можете да обсъдите нещата с вашия хирург преди процедурата.
Как да останете свързани, когато имате Крон
Когато става дума да говорим за нейната болест на Крон с другите, Натали Хейдън от Сейнт Луис е отворена книга. Тя е обществен застъпник и източник на подкрепа за безброй хора с болестта чрез блога си "Lights Camera Crohn's." Но свързването с другите за нейното здраве не дойде лесно или бързо за Хейдън.
Спестяване на лъжици, когато имате псориатична болест: Научете какво е теорията на лъжиците, колко лъжици имате всеки ден, кои задачи заемат лъжици и как да спестявате лъжици от един човек, живеещ с псориат
Vickie Wilkerson, както е казано на Кара Майер Робинсън Имам псориатично заболяване от 17 години. За мен умората може да бъде дори по-лоша от болката. Колкото и налудничаво да звучи, тези от нас с възпаление на ставите свикват да изпитват болка почти ежедневно.