Работното място и псориатичната болест: Как да се справим

Съдържание:

Работното място и псориатичната болест: Как да се справим
Работното място и псориатичната болест: Как да се справим
Anonim

Ако имате псориазис или псориатичен артрит (PsA), може да намерите ежедневните дейности за предизвикателство, включително работата. Повече от половината от хората с псориазис съобщават, че това оказва влияние върху кариерата им. Псориазисът на ръцете или краката ви, например, може да ви затрудни да пишете или стоите за дълги периоди от време.

Ситуацията може да бъде още по-лоша, ако имате PsA. Едно проучване установи, че около 80% от хората с PsA казват, че са недостатъчно или напълно безработни в резултат на заболяването си. Две трети казват, че техният PsA им е затруднил да седят или да стоят. Над 40% казаха, че това затруднява извършването на физически задачи, а около една трета казват, че сигналите са довели до пропусната работа и са ги направили по-малко продуктивни.

От вас зависи колко много искате да споделите за болестта си с вашия работодател и колеги. Юридически не е нужно да разкривате нищо. Но ако им кажете, може да им помогнете да разберат вашето състояние и всички условия, от които се нуждаете. Ето ръководство, което да ви помогне да се ориентирате в работното си място.

Знай правата си

Ако имате псориазис или PsA, може да сте защитени съгласно Закона за американците с увреждания (ADA). Този закон изисква от вашия работодател да осигури разумни условия за служители с увреждания. Говорете с Вашия лекар. Ако имате симптоми като затруднено ходене или значителна болка от заболяването ви, може да се квалифицирате.

ADA изисква компании с най-малко 15 служители да предоставят тези помещения за настаняване, така че служителите с увреждания да могат да изпълняват работата си. Това включва:

  • Достъпно работно място
  • Ергономични (проектирани за комфорт) работни станции и оборудване. Например, ако изпитвате болка, след като работите на компютъра си известно време, може да се нуждаете от ергономична клавиатура.
  • Променен график. Ако има определени часове от деня, когато симптомите са по-лоши, може да се наложи да дойдете по-рано или по-късно или да работите от дома част от деня.

Определете нуждите си

Преди да говорите с вашия работодател или човешки ресурси, най-добре е да отделите малко време и да разберете какви условия за настаняване ви трябват, за да вършите добре работата си. Те включват:

  • Още почивки
  • Помогнете при вдигането на тежки предмети или промяната на височината на вашия стол и бюро и разстоянието до монитора на вашия компютър
  • Специализирано оборудване, като например превключване от мишка към тракпад или устройство за писане, което да ви помогне да хванете химикалка

Проучвайте опции и цени предварително. И ако можете, опитайте всяко ново оборудване у дома. От вашия работодател се изисква само да направи „разумни“условия за вас, което може да не означава, че трябва да закупува скъпо оборудване. Но те може да успеят да получат данъчни облекчения и/или данъчни кредити, ако го направят, което е добър стимул.

Говорете с вашия работодател

Ако смятате, че имате нужда от настаняване, насрочете среща с шефа си, за да обсъдите как псориатичната болест може да повлияе на работата ви. Обяснете какво е състоянието и как ви се отразява. Уведомете ги, ако имате чести срещи с лекар, които ще изискват от вас да вземете отпуск от работа.

Добре е да подавате писмени заявки за настаняване. Споменете ADA и подчертайте как настаняването ще ви позволи да вършите добре работата си. Това установява хартиена следа, ако имате някакви проблеми по-късно.

Не се насилвайте

Слушайте тялото си. Не се опитвайте да преодолеете болката и умората. Това може да предизвика пристъп и да влоши симптомите ви. Задайте приоритети: Подредете задачите си по важност и първо изпълнете тези, които са в горната част на списъка си. Стремете се и правете почивки, когато имате нужда от тях.

Определете време за физическа активност

Планирайте упражненията в деня си през повечето дни от седмицата. Той повишава ендорфините, които подобряват настроението при хора с псориазис. Ако имате псориатичен артрит, физическата активност ще помогне за облекчаване на възпалението и болката.

Не е нужно да тренирате за триатлон. Добрият избор за хора с PsA, които няма да натоварват прекалено ставите, включват:

  • Разходка
  • Колоездене на закрито и открито
  • Плуване или упражнения с топла вода
  • Йога
  • Тай чи

Някои изследвания показват, че хората с PsA, които правят йога редовно, съобщават за по-малко болка, тревожност и депресия и по-добро качество на живот.

Насрочете медицински отпуск, ако имате нужда

Може да стигнете до момент, в който ще трябва да отделите малко време от работа. Съгласно Закона за семейния и медицински отпуск (FMLA) имате право да вземете 12 седмици неплатен медицински отпуск. В някои случаи може да отговаряте на условията по ADA за още неплатен отпуск.

Ако имате нужда от повече време или симптомите ви са достатъчно тежки, че не можете да се върнете на работа, може да имате право на обезщетения за инвалидност от Администрацията за социално осигуряване. Самият псориазис се квалифицира под кожни заболявания, докато псориатичният артрит попада под нарушения на имунната система.

Справете се със стреса

Стресът е често срещано задействане на псориатичното заболяване, така че намерете начини да го управлявате. Стратегиите включват:

  • Преди да заспите всяка вечер, запишете три неща, за които сте благодарни.
  • Ако започнете да се чувствате стресирани по време на работа, поемете дълбоко въздух, задръжте го и издишайте бавно.
  • Практикувайте техники за управление на стреса като йога, медитация или посещение на група за подкрепа, дори ако се чувствате добре. Това ще ви даде начини да се успокоите, когато станете разтревожени.

Препоръчано:

Интересни статии
Диабет тип 1 и мозъчни промени: Забавено учене
Прочетете още

Диабет тип 1 и мозъчни промени: Забавено учене

Много инструменти и съвети могат да ви помогнат да контролирате своя диабет тип 1. Но оставен без контрол, той може да засегне няколко органа, включително мозъка ви. Големите скокове и спадове в нивата на кръвната захар са свързани с депресия, съкратен период на внимание и забавено време за реакция, както физически, така и психически.

Диабетът генетичен ли е? Наследственият риск от диабет тип 1
Прочетете още

Диабетът генетичен ли е? Наследственият риск от диабет тип 1

Ако имате диабет тип 1, може да се чудите дали и вашето дете ще го получи. Или ако някой от родителите ви го има, какво означава това за вас. Вашите гени определено играят роля в тип 1, по-рядко срещана форма на диабет, която често се диагностицира при деца и млади възрастни.

Какво да ядете, когато имате диабет тип 1: броене на въглехидрати, захар и супер храни за диабет
Прочетете още

Какво да ядете, когато имате диабет тип 1: броене на въглехидрати, захар и супер храни за диабет

Важно е да се храните здравословно, когато имате диабет тип 1. Това не означава, че не можете да се насладите на вкусна храна, включително някои от любимите си. Защо диетата е важна С диабет тип 1 тялото ви спира да произвежда инсулин.