2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 23:24
От Nora Yechou, както е казано на Кери Уигинтън
В момента съм в колеж, но започнах да изпитвам хронична болка в гимназията. Бях диагностициран с псориатичен артрит, когато бях на 17. Това беше преди 2 години и все още се опитвам да разбера какво се чувства най-добре.
Симптомите ми не ме засягат всеки ден. Но когато го направят, майка ми, която също има псориатично заболяване, ме научи, че молбата за помощ не е лошо нещо. Научих, че е добре да се грижа за тялото си по начина, по който трябва, дори ако хората не смятат, че симптомите ми са реални или казват неща като: „Имаш артрит? Но ти си толкова млад за това.”
Знам, че няма значение какво мислят другите хора. Това не е тяхното тяло. Мое е. И едно от най-големите неща, върху които съм работил, е да се опитвам да го слушам повече.
Как управлявам ежедневието си
По-голямата част от ежедневната ми болка идва от моя псориазис, който е от обратния тип. Но има моменти, когато гърба или ставите ми ме притесняват. Когато те боли, приемам това като знак, че трябва да забавя или да спра това, което правя.
Не винаги съм бил добър в това. Напъвах се много, дори когато не се чувствах добре. Но е много по-трудно да се възстановя, когато преминах границите си. Сега уважавам своите граници.
Понякога просто трябва да направя малки корекции. Ако ме боли китката, докато съм в трапезарията, ще предприема няколко пътувания до масата си, вместо да нося всичко наведнъж. Или ще намеря по-лесен начин да задържа нещата. Това обикновено означава преместване на тежестта на обекта към една от по-големите ми мускулни групи.
Наскоро ми се наложи да нося голяма кутия от моето лекарство в стаята в общежитието. Трябваше да го прегърна, за да мога да сваля натиска от китките и предмишниците си. Също така повдигам с краката си, за да сваля напрежението от гърба си. И ако трябва да натисна нещо, но пръстите ме болят, вместо това ще използвам дланите или лакътя.
Помага също, че имам доста разбиращи съквартиранти и съквартиранти. Симптомите ми варират в зависимост от часа, деня или сезона - имам малко повече болка, когато е по-студено. И има моменти, когато трябва да им кажа: „Не мога да отида с вас. В момента не мога да вървя през кампуса."
Чувства се да останете активни
Винаги съм бил доста атлетичен. Танцувах 11 години, когато бях по-малък. Моите пристъпи не са били толкова лоши, откакто започнах да ходя на фитнес и да спортувам повече.
Започнах да тичам преди няколко месеца и много ми харесва. Но това може да не е добър дългосрочен вариант за ставите ми. Все още експериментирам с рутината си за упражнения. Най-важното е да избера нещо, което не увеличава болката ми.
Ако нещо ме боли, спирам напълно това упражнение или намалявам тежестта, която вдигам. Понякога използвам тези помощни уреди за тежести. Те са страхотен инструмент, защото премахват натиска върху по-малките ми мускули и стави.
Един от най-големите ми проблеми във фитнеса е как държа нещата. Преди скъпо хващах дръжките. Но сега наистина се опитвам да внимавам, че дърпам с мускулите си, а не с ръцете си.
Ако ставите ми продължават да болят след като направя тези промени, тогава ще премина към друга дейност, която се чувства добре. Това може да е ходене по бягащата пътека, правене на упражнения за корем или разтягане.
Понякога просто имам нужда от почивка
Има някои неща, които обичам да правя, ако имам физически тежък ден. Горещият душ наистина помага, както и ходенето на разходка. Ще се опитам да ям по-малко сладки храни.
Но болката не е единственото нещо, с което се справям. Има и психически аспект. Бях толкова разочарован толкова дълго, защото се чувствах твърде млад, за да се справя с артрит. Сега знам, че това не е в моя контрол и правя най-доброто, което мога всеки ден.
Спрях да се бия и да се опитвам да издържа деня, когато се чувствам зле. Винаги помага, когато си дам малко благодат.
Когато имам нужда от самообслужване, мога да сготвя нещо, което ми харесва, или да лежа в леглото и да гледам няколко епизода на шоу, което харесвам. Въпреки че няма да лъжа - колкото и хубаво да звучи, лежането по цял ден не помага на физическите ми симптоми. Но мисля, че е добре да дам приоритет на емоционалните си нужди.
Биологичните препарати не бяха нови за мен
В момента приемам биологично лекарство, което управлява както моя псориазис, така и псориатичен артрит. Общата рецепта е две инжекционни писалки веднъж месечно, но аз пламтя твърде много по този график. Давам си опит всяка друга седмица.
Не се страхувах да опитам биологично средство. Израснах, виждайки майка ми да си прави инжекции, а тя никога не е харесвала игли. Тя ми показа, че е възможно, дори ако е трудно да се мисли за такъв вид лечение.
Нормален живот с хронично заболяване
Когато бях в гимназията, казах на хората за моя псориатичен артрит веднага щом разбрах. Сега съм малко по-малко откровен за това. Изобщо не се срамувам от състоянието си. Но това не е нещо, което чувствам, че трябва да обявявам на всички.
Като цяло се опитвам да продължа живота като всички останали. Ще споделя подробности за здравето си, когато почувствам, че някой трябва да знае за него, но не позволявам на никого да ме затруднява, когато не мога да направя нещо. И със сигурност не се чувствам виновен, че имам хронично заболяване. Ето как работи тялото ми и трябва да го слушам.
Препоръчано:
Грижи за домашно здраве: инструменти, съвети и стратегии за ежедневен живот
Когато се възстановявате от заболяване или операция или имате състояние, което влияе върху това колко добре можете да се движите, задачите на ежедневния живот могат да бъдат предизвикателни. Ето съвети за стратегиите и инструментите, които могат да ви помогнат да живеете безопасно и комфортно в дома си.
Ежедневен живот с GIST
Откриването, че имате стомашно-чревен стромален тумор (GIST), може да се почувства поразително, особено след като това е толкова необичаен вид рак. Може да имате въпроси за това как животът ви ще се промени, как ракът и лечението му ще ви повлияят и как ще се отразят работата и взаимоотношенията ви.
Живот с RA: Помощни устройства за ежедневен живот
С ревматоиден артрит все още можете да водите активен живот, да изглеждате страхотно и да правите нещата, които ви харесват. Има джаджи, които вашият лекар може да нарече „помощни устройства“, които могат да ви помогнат да си върнете независимостта и да улеснят ежедневните задачи.
Атопичен дерматит: ежедневен живот
От Джейми Хики, както е казано на Кара Майер Робинсън Имам атопичен дерматит (AD), откакто се помня. Първият път, когато лекар ми постави диагноза, беше, когато бях на 18 години и в морската пехота. Наличието на реклама повлия много на настроението ми.
Изживейте най-добрия си живот с псориатичен артрит
От Бренда Конг, както е казано на Шишира Сринивас Развих псориазис и псориатичен артрит (PsA) по едно и също време, когато бях на 12 години. сега съм на 41. Моята диагноза псориазис беше лесна, но диагнозата PsA не беше. Тъй като спортувах като тийнейджър, лекарите приписваха болките ми на това.