2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 23:24
Често е псориатичният артрит да порази някои от над 30-те стави на стъпалата, особено тези на пръстите, които са най-близо до нокътя. Когато ви се случи, само мисълта да си обуете може да ви настръхне.
При някои видове заболяване точките, където сухожилията и връзките се срещат с костите, могат да се разранят, състояние, известно като ентезопатия. Ако засегне ахилесовото ви сухожилие, ще го усетите в ходилото или петата, което прави всяка стъпка болезнена.
Медикаментите могат да помогнат за намаляване на възпалението, облекчаване на симптомите и предотвратяване на увреждане или деформация на ставите. Обувките, които пасват правилно и имат добра гъвкавост на мускулите на краката ви, също ще ви помогнат да избегнете дискомфорта и ще ви върнат на крака.
Обувки
Дайте на краката си цялата помощ, която могат да получат. Бъдете умен купувач.
Когато пръстите на краката ви са се подули в наденички или ноктите ви се отлепят от леглото, може да е болезнено или невъзможно да носите традиционни обувки. Вместо това помислете за обувки с отворени пръсти или потърсете такива с допълнително място в кутията за пръсти отпред.
Други неща, за които да помислите за вашите обувки са:
Здрав, но мек. Искате обувка, която ще поддържа петите, сводовете и стъпалата ви. Опитайте се да постигнете баланс между омекотяване за комфорт и твърдост за подкрепа. Обувките с амортизиращи гумени подметки са добър избор.
Покрийте. Предпазвайте подутите и възпалени пръсти от по-нататъшно нараняване. Сандалите, които поставят крака ви в дълбока подложка или обувки с пълно покритие, осигуряват бариера между пръстите на краката ви и всичко, което може да ги удари.
Не прекалено стегнато. Уверете се, че пръстите на краката ви имат място за раздвижване. Оставете около половин инч пространство зад петата си.
Останете на земята. Високите токчета може да изглеждат красиво, но начинът, по който влияят на краката ви, не е. 1-инчов ток е разумен. И натоварва краката ви седем пъти по-малко от това, което е 3 инча.
Разтягане
Упражнението е едно от най-добрите неща, които можете да направите за ставите си. Редовното разтягане може да повиши вашата гъвкавост и да намали болката в краката ви.
Ахилесово сухожилие: Застанете с лице към стената, на една ръка разстояние, с единия крак пред другия. Поставете ръцете си на стената за баланс. Дръжте двете пети на пода, огънете предното си коляно и се наведете леко напред. Задръжте за 10 секунди; повторете три пъти. След това сменете краката.
Голем пръст: Закачете голяма гумена лента около двата си големи пръста на крака. Използвайте мускулите на краката си (не на краката), за да издърпате всеки пръст към другите пръсти на същия крак и далеч един от друг, доколкото можете. Задръжте за 5 секунди; повторете 10 пъти.
Пет пръста: Поставете гумена лента около всички пръсти на крака, след което ги разтегнете колкото можете по-широко. Задръжте за 5 секунди; повторете 10 пъти.
Ако не се чувствате по-добре след тези разтягания, помолете Вашия лекар да Ви насочи към физиотерапевт.
Препоръчано:
Псориатичен артрит на краката
Ако имате псориатичен артрит (PsA), не сте непознати за болки в ставите, подуване и скованост. Болестта засяга всеки малко по различен начин, но проблемите с краката са особено чести. С PsA вашата имунна система създава възпаление, което уврежда ставите ви.
Обувки за артрит и грижа за краката: Най-добрите обувки за болки в краката
Много форми на артрит обикновено засягат стъпалата. Когато го направят, ходенето може да бъде трудно и болезнено. Остеоартритът често причинява дегенерация на хрущяла и костните шипове в основата на палеца на крака. Това води до буниони.
Ортези за обувки за проблеми с краката: видове & Съвети
Пак ли те болят краката? Чудите се дали обикновена вложка за обувки може да помогне? Може. Но в зависимост от това какъв е проблемът, вместо това може да се нуждаете от "ортеза". Вложки, които можете да закупите в магазините без рецепта, могат да осигурят омекотяване и подкрепа.
Съвети за облекчаване на болката в краката от псориатичен артрит
Псориатичният артрит (PsA) може да бъде болезнен, особено за краката ви. Подметките им може да са чувствителни и петата ви да боли (ентезит) или отделните пръсти на краката да се подуят (дактилит). Може да имате участъци от люспеста кожа и дори да повредите ноктите на краката си.
Обувки за диабетици: Съвети за закупуване на удобни обувки за диабет
За повечето хора денят за лоши обувки означава пета с мехури или болезнена дъга, която бързо изчезва. Но за хората с диабет лошите обувки могат да предизвикат сериозни проблеми, като язви на краката, инфекции и дори ампутация. Проблемите с краката обаче не са неизбежни.