Псориатичен артрит на краката: съвети за закупуване на обувки

Съдържание:

Псориатичен артрит на краката: съвети за закупуване на обувки
Псориатичен артрит на краката: съвети за закупуване на обувки
Anonim

Често е псориатичният артрит да порази някои от над 30-те стави на стъпалата, особено тези на пръстите, които са най-близо до нокътя. Когато ви се случи, само мисълта да си обуете може да ви настръхне.

При някои видове заболяване точките, където сухожилията и връзките се срещат с костите, могат да се разранят, състояние, известно като ентезопатия. Ако засегне ахилесовото ви сухожилие, ще го усетите в ходилото или петата, което прави всяка стъпка болезнена.

Медикаментите могат да помогнат за намаляване на възпалението, облекчаване на симптомите и предотвратяване на увреждане или деформация на ставите. Обувките, които пасват правилно и имат добра гъвкавост на мускулите на краката ви, също ще ви помогнат да избегнете дискомфорта и ще ви върнат на крака.

Обувки

Дайте на краката си цялата помощ, която могат да получат. Бъдете умен купувач.

Когато пръстите на краката ви са се подули в наденички или ноктите ви се отлепят от леглото, може да е болезнено или невъзможно да носите традиционни обувки. Вместо това помислете за обувки с отворени пръсти или потърсете такива с допълнително място в кутията за пръсти отпред.

Други неща, за които да помислите за вашите обувки са:

Здрав, но мек. Искате обувка, която ще поддържа петите, сводовете и стъпалата ви. Опитайте се да постигнете баланс между омекотяване за комфорт и твърдост за подкрепа. Обувките с амортизиращи гумени подметки са добър избор.

Покрийте. Предпазвайте подутите и възпалени пръсти от по-нататъшно нараняване. Сандалите, които поставят крака ви в дълбока подложка или обувки с пълно покритие, осигуряват бариера между пръстите на краката ви и всичко, което може да ги удари.

Не прекалено стегнато. Уверете се, че пръстите на краката ви имат място за раздвижване. Оставете около половин инч пространство зад петата си.

Останете на земята. Високите токчета може да изглеждат красиво, но начинът, по който влияят на краката ви, не е. 1-инчов ток е разумен. И натоварва краката ви седем пъти по-малко от това, което е 3 инча.

Разтягане

Упражнението е едно от най-добрите неща, които можете да направите за ставите си. Редовното разтягане може да повиши вашата гъвкавост и да намали болката в краката ви.

Ахилесово сухожилие: Застанете с лице към стената, на една ръка разстояние, с единия крак пред другия. Поставете ръцете си на стената за баланс. Дръжте двете пети на пода, огънете предното си коляно и се наведете леко напред. Задръжте за 10 секунди; повторете три пъти. След това сменете краката.

Голем пръст: Закачете голяма гумена лента около двата си големи пръста на крака. Използвайте мускулите на краката си (не на краката), за да издърпате всеки пръст към другите пръсти на същия крак и далеч един от друг, доколкото можете. Задръжте за 5 секунди; повторете 10 пъти.

Пет пръста: Поставете гумена лента около всички пръсти на крака, след което ги разтегнете колкото можете по-широко. Задръжте за 5 секунди; повторете 10 пъти.

Ако не се чувствате по-добре след тези разтягания, помолете Вашия лекар да Ви насочи към физиотерапевт.

Препоръчано:

Интересни статии
Диабет тип 1 и мозъчни промени: Забавено учене
Прочетете още

Диабет тип 1 и мозъчни промени: Забавено учене

Много инструменти и съвети могат да ви помогнат да контролирате своя диабет тип 1. Но оставен без контрол, той може да засегне няколко органа, включително мозъка ви. Големите скокове и спадове в нивата на кръвната захар са свързани с депресия, съкратен период на внимание и забавено време за реакция, както физически, така и психически.

Диабетът генетичен ли е? Наследственият риск от диабет тип 1
Прочетете още

Диабетът генетичен ли е? Наследственият риск от диабет тип 1

Ако имате диабет тип 1, може да се чудите дали и вашето дете ще го получи. Или ако някой от родителите ви го има, какво означава това за вас. Вашите гени определено играят роля в тип 1, по-рядко срещана форма на диабет, която често се диагностицира при деца и млади възрастни.

Какво да ядете, когато имате диабет тип 1: броене на въглехидрати, захар и супер храни за диабет
Прочетете още

Какво да ядете, когато имате диабет тип 1: броене на въглехидрати, захар и супер храни за диабет

Важно е да се храните здравословно, когато имате диабет тип 1. Това не означава, че не можете да се насладите на вкусна храна, включително някои от любимите си. Защо диетата е важна С диабет тип 1 тялото ви спира да произвежда инсулин.