Опитвате се да забременеете? Първо отслабнете допълнително

Съдържание:

Опитвате се да забременеете? Първо отслабнете допълнително
Опитвате се да забременеете? Първо отслабнете допълнително
Anonim

Планирате бебе? Имаш много за обмисляне. Вашият дом има ли място за ново бебе? Финансите ви наред ли са?

Трябва също да попитате: Колко здраво е тялото ми?

В идеалния случай тя трябва да бъде във възможно най-добрата форма, за да приюти и изхранва растящо бебе. Ако сте с наднормено тегло, лекарите съветват да свалите излишните килограми, преди да забременеете, ако е възможно. Напускането на бременност с наднормено тегло означава, че можете да изложите собственото си здраве и здравето на вашето бебе на риск и потенциално да настроите детето си за здравословни проблеми през целия живот.

Проучвания свързват наднорменото тегло със списък от усложнения при бременност, включително спонтанен аборт, мъртво раждане и вродени дефекти като спина бифида. Твърде многото килограми също ви затрудняват да забременеете на първо място. Освен това е по-вероятно да развиете проблеми по време на бременността си, включително високо кръвно налягане (прееклампсия) и гестационен диабет.

Още по-загрижени са потенциалните ефекти през целия живот на майка с наднормено тегло върху бебето им. „Изследванията показват, че майките с наднормено тегло програмират бебетата в утробата да имат наднормено тегло и да имат дългосрочни проблеми със затлъстяването и детския диабет“, казва Алън М. Пийсман, д-р. Той е началник по медицина на майката и плода в Northwestern Memorial Hospital в Чикаго.

Колко тегло трябва да се стремите да отслабнете? „Трябва да стигнете до възможно най-здравословното тегло, преди да забременеете“, казва Пийсман. „Но всяка загуба на тегло преди бременността е добра.“

"Ако целта е 40 паунда и можете да стигнете до половината и да отслабнете с 20 паунда, ние знаем, че това има положителен ефект," казва Алисън Г. Кейхил, д-р. Тя е асистент по акушерство и гинекология във Вашингтонския университет в Сейнт Луис.

Най-добрият начин да стигнете до здравословно тегло преди бременността е изпитаният и истински метод: диета и упражнения. Попитайте Вашия лекар или акушер/гинеколог за съвети за безопасно отслабване.

Наднормено тегло и бременна? Следвайте тези съвети

Дори ако започнете бременността си с наднормено тегло, можете да родите здраво бебе. Следвайте тези съвети от Cahill.

Сдържайте печалбата. Не се опитвайте да отслабнете, докато сте бременна, но ограничете наддаването на тегло. Ако сте с наднормено тегло - което означава, че имате индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 до 29,9 - в началото на бременността си, не качвайте повече от 25 паунда. Жените, които са с наднормено тегло, за да започнат (с ИТМ от 30 или повече), не трябва да качват повече от 20 паунда.

Вземете го. Темпото, т.е. „Ние наистина насърчаваме пациентите да бъдат активни“, казва Кейхил. 30-минутна разходка всеки ден е чудесно начало, ако сте били неактивни.

Придържайте се към основите. Ще получите балансирано хранене с ястия, които включват умерени порции от всички основни групи храни.

Препоръчано:

Интересни статии
Грешки при лекарства за болка: предозиране, странични ефекти и други
Прочетете още

Грешки при лекарства за болка: предозиране, странични ефекти и други

Беше труден ден и гърбът на Джо го убива. Жена му има малко Percocet, останал от пътуване до зъболекаря, а под мивката има онази голяма бутилка Tylenol, така че Джо грабва по няколко от всяка и ги измива с хапка бира. За щастие на Джо, той е измислен герой, измислен за тази статия.

Болка след операция: Управление на & Лечение на болка след операция
Прочетете още

Болка след операция: Управление на & Лечение на болка след операция

Чуването на вашия лекар да изрича думите „Ще трябва да оперираме“, може да изпрати тръпки по гърба ви. Веднага въпроси за сериозността на вашето състояние, самата процедура и вероятността тя да излекува това, което ви боли, заливат ума. След това има перспектива за болка след операция.

OTC облекчаване на болката: случайно предозиране
Прочетете още

OTC облекчаване на болката: случайно предозиране

Ти си болен от грип. Взели сте лекарство, за да намалите температурата си. Сега търсите да облекчите тези болки, болки, заяждаща кашлица и запушена глава, така че посягате към друга бутилка от аптечката си. Звучи ли ви познато? Ако е така, може да се изложите на риск от случайно предозиране на лекарство за болка или треска без рецепта (OTC).