2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 23:24
Когато вие и вашият партньор се опитвате да имате бебе, ще чуете много съвети, които са насочени към бъдещата майка: Приемайте пренатални витамини, не пийте алкохол, кажете не на суши, и си починете много. Но знаете ли, че здравето на бащата при зачеването може да повлияе и на здравето на бебето?
"Много мъже може да не осъзнават, че здравето на тяхната сперма е също толкова важно, колкото здравето и жизнеспособността на женската яйцеклетка", казва Джоузеф Гарза, доктор по медицина, акушер и гинеколог в Центъра за напреднали плодовитости в Сан Антонио, TX.
Изследванията все още са ранни, но австралийско проучване върху животни установи, че мъже, които са били с наднормено тегло, диабет или са яли диета с високо съдържание на мазнини по време на зачеването, повишават риска от затлъстяване при техните бебета.
Така че, момчета, ако вие и вашият партньор искате да имате бебе скоро, започнете да правите тези промени в начина на живот днес:
Пийте по-малко алкохол. Скорошно проучване показва, че умереното до тежко пиене кара мъжките тела да произвеждат по-ненормална сперма.
Колко точно напитки са "умерени" за мъжете? Тя варира, така че най-добре е да се ограничите до едно до две напитки на ден, казва Даниел А. Потър, доктор по медицина, съавтор на Какво да правите, когато не можете да забременеете. Освен това, ако пушите, време е да се откажете.
Раздвижете се "Редовното упражнение е свързано с повишена плодовитост и мъжество," казва Потър. Тридесет до 45 минути кардио три пъти седмично е добро място за начало. Бягане, бързо ходене, колоездене, скачане на въже и плуване са примери за кардио.
Отслабнете. Не само, че излишните килограми биха могли да повишат риска от затлъстяване при децата ви, но затлъстяването е свързано с по-нисък брой сперматозоиди и по-малко плодовитост, казва Потър. Най-добрият ви залог за отслабване? Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини и отидете на фитнес.
Приемайте ежедневно мултивитамини. Може да помогне за увеличаване на количеството здравословна сперма, която тялото ви произвежда, казва Потър.
Препоръчано:
Хирургия за смяна на тазобедрената става: признаци, че сте готови
Болката и сковаността в тазобедрената става могат да направят ходенето и другите ежедневни дейности предизвикателство. Хирургията за смяна на тазобедрената става е добър вариант за много хора, но не трябва да е първата ви възможност. Може да е точно за вас, ако:
Можете ли да забременеете, докато сте на контрол на раждаемостта? Коефициентите са обяснени
Почти половината от над 6 милиона бременности в Съединените щати всяка година са (упс!) злополуки. В повечето случаи това е, защото хората пропускат контрола на раждаемостта или не го използват, както се предполага. Но около 5% от времето жените, използващи надежден контрол на раждаемостта, се оказват неочаквано бременни.
Готови ли сте да имате по-дълга коса? Как да го отгледаме
Когато решите да си пораснете косата, изглежда като вълнуващ избор. Докато чакате това да се случи, ще разберете, че косата расте толкова бавно, че е трудно да забележите напредъка. Добрата новина е, че има неща, които можете да направите, за да помогнете на процеса!
Готови ли сте за фестивалния сезон? Ето как да останете в безопасност
Да отидеш на фестивал е забавно и вълнуващо. Можете да гледате музикални изпълнения, да се свързвате с приятели, да създавате повече приятели и като цяло да се забавлявате. Въпреки това, с големите тълпи, често високите температури и увеличаването на незаконните вещества, може да бъде предизвикателство да бъдете в крак с тялото и здравето си сред целия хаос.
Нека татко бъде татко: 6 начина да насърчим новите бащи
Когато вашето новородено най-накрая пристигне, е лесно да почувствате, че има две звезди на шоуто: мама и бебе. Но какво ще кажете за татко? Макар че той не просто е изтласкал живо същество от тялото си, той вероятно е толкова уплашен и развълнуван като вас, а ролята му не е толкова ясно дефинирана.