2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 23:24
Една непланирана бременност може да бъде доста шок, но няма причина за паника. Не си сам. Почти половината от всички бременности в САЩ са изненади.
Ето първите пет стъпки, които трябва да предприемете.
1. Обадете се на вашия първичен лекар или гинеколог и си уговорете час. „Важно е да видите Вашия лекар, за да може тя да разбере колко далеч е бременността Ви. Това помага да определите грижите си и следващите стъпки,” казва Морийн Фипс, д-р, началник по акушерство и гинекология в болницата за жени и бебета в Роуд Айлънд.
Ако не планирате да задържите бебето, сега е моментът да помислите за аборт или осиновяване.
Ако не знаете колко време е минало от последната си менструация, не забравяйте да кажете това на лекарския кабинет. Също така им уведомете дали приемате някакви лекарства, отпускани с рецепта или лекарства без рецепта, или ако имате здравословно състояние като диабет или депресия. Ако е така, Вашият лекар може да иска да Ви види веднага или може да Ви насочи към специалист.
2. Ако все още не го правите, започнете незабавно да приемате пренатален витамин, който съдържа 400 mcg фолиева киселина. „Фолиевата киселина намалява риска от дефекти на мозъка, гръбначния стълб и гръбначния мозък при бебета. За да действа фолиевата киселина, вие искате да я имате във вашата система преди и по време на първите няколко седмици от бременността “, казва Сиохан Долан, д-р. Долан е професор по акушерство и гинекология и женско здраве в Медицинския колеж Алберт Айнщайн.
3. Ако пиете алкохол, пушите цигари или употребявате наркотици, спрете незабавно. И трите могат да бъдат вредни за вашето бебе.
4. Грижете се добре за себе си. Ако не сте очаквали да забременеете, може да се почувствате стресирани или депресирани. Ако го направите, говорете с Вашия лекар или друг здравен специалист, като психолог или социален работник. Хранете се здравословно и пийте много вода, за да поддържате енергията си.
5. Избягвайте неща, които могат да изложат бременността ви на риск, включително:
- Котешка тоалетна (котешките изпражнения могат да ви причинят опасна инфекция, наречена токсоплазмоза)
- Сурово месо
- Непастьоризирани храни
- Морски дарове с високо съдържание на живак, включително риба тон, риба меч и акула
Препоръчано:
5 Упражнения за рамене с артрит: Най-добри залози, Първи стъпки и още
Има много причини за артрит и повечето от тях се появяват в раменете. Като цяло състоянието се нарича артрит, когато причинява хронично подуване на една от ставите ви, неудобство и скованост. Артритът може да бъде причинен от разрушаване на ставния хрущял или от имунната ви система, атакуваща ставната лигавица.
Упражнения за болка при псориатичен артрит: Най-добри залози, Първи стъпки и още
Псориатичният артрит е автоимунно състояние, което причинява скованост, подуване и болка около ставите. Най-често хората с псориатичен артрит вече имат псориазис. Това състояние на кожата причинява надигнати петна от червена кожа, които често отделят бели или сиви люспи.
Вашият тренировъчен план за диабет: Първи стъпки и придържане към него
Чували сте го милион пъти: Упражнението е наистина важно, особено след като имате диабет. Но дори и да знаете, че е вярно, понякога е необходимо повече от това, за да се мотивирате. Ако все още не сте активни, имате нужда от тренировъчен план, който работи за вас.
Box Breathing: Първи стъпки с Box Breathing, как да го направите, предимства и съвети
Кутичното дишане, наричано още квадратно дишане, е техника на дълбоко дишане, която може да ви помогне да забавите дишането си. Работи, като разсейва ума ви, докато броите до четири, успокоява нервната ви система и намалява стреса в тялото ви.
4 Решаващи стъпки, които трябва да предприемете, след като вашият любим човек е имал спешна предозиране на опиоиди
Имаше над 70 000 смъртни случая от предозиране на наркотици в Съединените щати през 2019 г. Според CDC, близо 50 000 от тези фатални предозиране включват опиоиди, клас лекарства, които включват хероин и болкоуспокояващи, отпускани по лекарско предписание, като хидрокодон и оксикодон.