AS: Как се справям с емоционалната болка

Съдържание:

AS: Как се справям с емоционалната болка
AS: Как се справям с емоционалната болка
Anonim

Анкилозиращият спондилит обикновено удря младите хора в разцвета на силите си, когато са пълни с надежда, възможности и планове. Справянето с тази болезнена, инвалидизираща форма на артрит, докато в същото време се опитвате да намерите своето място в живота, може да бъде обезсърчително.

И все пак много хора с AS са намерили начини да се примирят с новото си нормално.

„Бях ужасен“

Когато Иван Шмид беше дете, той имаше проблеми с движението, които бяха толкова сериозни, че трябваше да използва патерици и да приема извънборсови болкоуспокояващи, за да премине през деня. Той дори беше започнал да практикува медитация, за да се опита да бъде спокоен с нея.

На 21, докато учеше за изпит за медицинска сестра, Иван разпозна симптомите, които го тормозеха толкова дълго. След като посети ревматолог, той откри, че има AS.

Почти веднага той се загрижи за избора си на кариера.

„Бях ужасен, когато ме наеха да работя като медицинска сестра,” казва Иван. „Страхувах се, че пристъпът ще ме направи неспособен да работя. Трябваше да махна всички спирки и наистина да се ангажирам да се оправя по всички необходими средства, иначе кошмарите ми да бъда инвалид на 20-те ми вероятно ще се сбъднат.”

Започна да ходи на психолог за болка - лекар, който преподава техники за справяне с болката без лекарства. Иван също опита терапия за приемане и обвързване (ACT), която помага на хората да прегърнат своите мисли и чувства, вместо да се борят или да ги избягват.

„Въпреки че отидох само на няколко сесии, това ми помогна да преодолея десетилетие на душевни страдания и депресия“, казва Иван. „Избирам да приема и да бъда благодарен за възможността да се издигна по-горе и все пак да бъда доволен от живота.”

Той също си спомня уроците, които научи, четейки книгата на Виктор Франкъл, Човекът търси смисъл. В книгата Франкъл обсъжда времето си като затворник в нацистките концентрационни лагери, където авторът е намерил смисъл, като е издържал такъв труден момент с достойнство.

„С тази нагласа кой от нас е по-силен и по-достойн от тези с хронична болка,” казва той.

Иван е в ремисия от 14 месеца. Диета, лекарства и упражнения (той прави йога, вдига тежести и има за цел да получава поне 75 минути кардио всяка седмица) също изиграха голяма роля.

„Много съм благодарен за възможността да бъда продуктивен и да се чувствам успешен [като медицинска сестра],” казва той. „Също така съм много благодарен на AS в смисъл, че ме принуди да дам приоритет на психическото и физическото си здраве на толкова млада възраст.

„Все още имам болка и скованост“, казва Иван. „Но аз съм развълнуван от качеството на живот, на което се наслаждавам, без опустошителните пристъпи, които ме измъчват в продължение на 10 години.“

Всъщност се чувства толкова добре, че се готви да отметне голям елемент от списъка си.

„В скоро време планирам да си взема една-две години почивка от кърменето и да преследвам мечтата си да карам велосипед през континентите,” казва Иван.

„Мислех, че всичко е моя вина“

През 2013 г. Тристан Браун беше изключителен студент по химия. Но тази пролет той започна да чувства дълбока умора, която не можеше да обясни. Той имаше проблеми със ставането сутрин и започна да изостава в училище.

„Мислех, че не съм достатъчно дисциплиниран“, казва той. "Мислех, че всичко е моя вина."

Тристан научи, че има форма на AS, наречена нерентгенографски аксиален спондилоартрит (nr-AxSpA). Както Nr-AxSpA, така и AS причиняват възпаление в гръбначния ви стълб. В напреднали случаи някои от костите на гръбначния стълб (прешлени) могат да се слеят. Могат да бъдат включени и други стави и части на тялото, включително очите.

„Въпросът е, че когато възпалението се влоши, мозъкът ми също се забавя,” казва той.

„Учех химия и не можех да свърша лабораторната работа“, обяснява той. „Трябваше да стоя твърде много и беше трудно да се справя с всички стъклени съдове.“

В крайна сметка той взе трудното решение да напусне училище.

„Бях амбициозен човек, опитвайки се да направя кариера в химията, която ме интересуваше“, казва той. „Беше трудно да изгубя всичко това“, казва той.

Тристан реши да отвори друга врата. Въпреки че не беше спортист, упражненията станаха централни в живота му. Започна да разтяга бедрата и гърба си и да вдига тежести със средно тежки тежести. Истинската звезда на рутината му беше устройство, наречено вибрационна плоча. Принуждава мускулите да се свиват десетки пъти в секунда. Предполага се, че подобрява силата и гъвкавостта, както и облекчава болката. Тристан го използва за 10 минути всяка сутрин.

"Вибрациите наистина помагат да се разхлабят нещата. Може да се боря със ставите си и тогава има бързо подобрение," казва той.

След като движението му се подобри, беше време да намери кариера, която да отговаря по-добре на новото му нормално състояние. Тристан сам се научи как да програмира и сега е компютърен програмист в Тексас.

Тристан също работи за някой, който разбира състоянието му и предизвикателствата, които то носи.

„Все още се боря в кариерата си, защото не мога да работя нормалните 9 до 5“, казва той. „Сутрините са най-трудни. Но имам късмет, защото шефът ми е отзивчив."

"Наистина е трудно, когато нямаш живота, който си искал," казва той. "Преди бях превъзходен, личност от тип А. Трябва да приема, че вече не съм толкова бърз и че не е нужно да правя екстремни неща, за да бъда щастлив.

„Мога да се насладя на вечер у дома или на разходка в парка. Беше доста трудно да стигна до там, но моята гледна точка определено се промени.”

Препоръчано:

Интересни статии
Как мога да помогна на някой, който има биполярно разстройство?
Прочетете още

Как мога да помогна на някой, който има биполярно разстройство?

Вашата подкрепа може да направи разлика за приятел или член на семейството, който има биполярно разстройство. Малките жестове се броят. Едно от най-простите неща, с които можете да започнете, е да се опитате да ги приемете - и тяхното състояние - точно както бихте направили, ако имаха предизвикателство за физическото здраве.

Шизофрения: Когато трябва да се обадите на Вашия лекар или 911
Прочетете още

Шизофрения: Когато трябва да се обадите на Вашия лекар или 911

Ако някой, когото обичате, има шизофрения, да знаете кога да се обадите на лекар не винаги е лесно - и не винаги можете да разчитате на любимия човек да ви уведоми, че има нужда от помощ. По време на психотичен епизод те може да не знаят разликата между това, което е истинско и кое не е.

Когато се появи шизофрения: признаци и симптоми
Прочетете още

Когато се появи шизофрения: признаци и симптоми

Хората с шизофрения могат да имат трудности да разберат кое е истинско и кое не. Те може да виждат неща, които не съществуват, или да имат твърди убеждения, които се противопоставят на фактите. Разбирането на природата на шизофренията може да помогне на пациентите и техните близки да си възвърнат чувството за контрол.