2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 23:24
Лятото може да е към края си, но здравословното семейно забавление не трябва да свършва само защото сезонът го прави. Направете календара на учебната година свой съюзник с тези страхотни идеи за страхотна храна и семейно време.
Ден на труда
- Това може да е символичният край на лятото, но времето все още е хубаво, така че качете семейството на колелата и се отправете към парка, плажа, басейна или любимото си заведение на открито. Не забравяйте да поемете по живописния маршрут, като внимавате за първите обръщащи се листа или последните цветя или плодове на лятото.
- Заминавате за Деня на труда? Бъдете нащрек за местни, късни сезонни продукти и ядки на вашата дестинация. Или се насладете на здравословни регионални специалитети като салса на югозапад, морски дарове на север или специални сирена в Средния запад.
- Вземете "труда" в Деня на труда буквално и направете малко нещо за родния си град (или вашата ваканционна дестинация). Например, разходете се до местното езеро или парк и по пътя напълнете торба, голяма или малка, с боклуци, които намерите по пътя. Направете го състезание, ако това мотивира всички. Всичко това огъване и клякане осигурява страхотна тренировка!
Рош Хашана
- Празнувайте еврейската Нова година със семейството, като направите нещо ново. Времето все още е умерено на много места, така че излезте в него и направете нещо, което никога досега не сте правили. Новите семейни дейности, които да опитате, може да включват диск голф, конна езда или каяк.
- Яжте нещо ново на закуска, обяд или вечеря днес, като всеки избира забавна и здравословна храна. Разходете се по пътеките на супермаркета в търсене на готини продукти - може би драконови плодове или звездни плодове, или лимонови краставици, лилави картофи или ярко оранжев карфиол - след това потърсете рецепти, които да направите с новите си лакомства.
Ден на ветерана
- Време да благодарите на онези, които са служили в армията, защо не приготвите здравословни и вкусни лакомства за ветераните, които познавате? Изпечете няколко дузини бисквитки с плодове и ядки, малко бананов хляб или крабъл със замразени плодове, които напомнят за миналото лято.
- Времето става все по-студено, но все още има забавление навън. Няколко петна са все още живи с есенна зеленина. Ако живеете в такъв, излезте там и ловувайте за най-красивите паднали листа. Победителят трябва да реши какво ще има за вечеря.
Прекалено студено, за да си навън? Отидете на закрито и упражнявайте ума си. Посетете местен музей и се насладете на картините и експонатите заедно. Кое е любимото на семейството? Което кара всички да се усмихнат? Кое бихте искали вие или децата да виждате всеки ден, да речем да виси на стената на хола?
Разпродажба на печене/Набиране на средства
- Участие в набиране на средства, свързано с храна? Повдигнете летвата и създайте нови лакомства, които да предложите на гладната публика. Какво ще кажете за банани или ягоди, потопени в черен шоколад? Донесете охладител, пълен с плодове или кисело мляко - смесете сок и любимите си плодове; или комбинирайте кисело мляко, плодове и сок, след което замразете.
- Изберете алтернативни средства за набиране на средства, като автомивка или продажба на многофамилен гараж. Планирайте 3K разходка, пълна със спонсори, или организирайте панаир с игри и дейности като състезания с три крака и лов на съкровища.
Ден на Колумб
- Темата е проучване, така че натрупайте семейството в колата и се отправете някъде, където никога не сте били. Когато стигнете до там – независимо дали е малък град, който е нов за вас, градина, детска площадка или музей – направете работа на всеки да научи забавни факти за мястото.
- Защо не изследвате и нова храна? Изберете тема, може би хляб, след което вижте колко вида може да опита семейството. Помислете за пита от Близкия изток, френски багети, чапати от Индия и мексикански тортили за начало.
Ден на благодарността
Разбира се, че искате да се насладите на традиционните любими ястия на този празник, но вдигнете нещата нагоре и заменете едно такова ястие с нещо ново. Превърнете го в здравословна семейна дейност, като замените ястието за угояване с по-здравословна версия
Може би да оттегли зеления фасул в замяна на портокалови резени с канела, златни стафиди и оцет от шампанско. Или освежете зимната трапеза с най-цветната салата, която креативните умове могат да създадат, да помислят за ягоди, снежен грах, моркови и спанак.
Преди всяко основно хранене по време на празниците планирайте разходка, дори ако това е просто небрежна разходка из квартала. Или още по-добре, хвърлете топка или фризби в парка, за да създадете апетит, а след това на разходка вкъщи говорете за това, за което сте благодарни, като се съсредоточите върху вашия квартал, съседи, семейство или приятели
Зимни празници
- Независимо дали празнувате Коледа, Ханука или Кванза, има много физически забавления по време на зимните празници, дори когато земята е покрита със сняг и въздухът е свеж. Опитайте да карате снегоходки, ски бягане или сноуборд. Или изиграйте глупав рунд на голф в парка, като използвате ярко оранжеви топки за голф и евтини стикове, които вземете от магазин за стоки.
- Доброволце като семейство, за да разриете пътеките на възрастните съседи, след което отделете време за битка със снежни топки или две.
- Тъй като Нова година е на път, планирайте да направите нещо ново като семейство. Присъединете се към Y и вземете клас заедно - може би скалирайте стената за катерене, заемете се с кикбокс или се пръснете във вътрешния басейн.
- Можете също да се запишете за забавни курсове, свързани с храна, в общинския колеж, може би да научите как да печете, да приготвяте тайландска храна или да изработвате свои собствени сирена.
Ден на паметта
Денят на възпоменанието е още едно страхотно време за семейно забавление с обрат на услугата. Традиционен акт на Деня на паметта е поставянето на знамена върху гробовете на военнослужещи; можете да увеличите коефициента на физическа активност, като подредите гробището по време на вашето посещение. Или може би се отправете към центъра на града си и посетете мемориалите там, дори малките градове обикновено имат един или повече
Имате нужда от нещо по-оптимистично? Прегледайте идеята за почистване на квартала. Отидете до най-близкия парк, като един член на семейството носи сандвичи и напитки, докато другите носят найлонова торбичка с цел да напълнят торбата, преди да стигнат до парка.
- Фермерските пазари са в разгара си в момента; прекарайте един уикенд, посещавайки един или двама близо до вас. Насърчете всеки да избере нов плод или зеленчук, който никога не е опитвал преди. Още по-добре, ако имате тема: помислете за гарнитури за пица, пълнежи от бурито или страхотни неща, които да смесите и да направите в ледени пуфи.
- Когато дните се затоплят, започнете да експериментирате със забавни студени чайове, които да приготвите, когато времето е жарко. Повечето пътеки за чай имат някои отварящи очите вкусове, като кокосово-манго, женско биле или шоколадова мента.
- Не забравяйте да нахраните местни плодове, когато настъпят сезона, от боровинки и къпини, до круши, сливи, праскови.
Лесно е да отделите време за семейство, забавление и добра храна през цялата година. Позволете на тези съвети да ви помогнат да започнете, след което се разклонете с още повече празници и забавни собствени идеи.
Препоръчано:
Какви етапи в развитието ще достигне моето бебе през първата година от живота?
Вашето бебе ще расте и ще се промени бързо през първата си година. Всяко дете е различно и вашето мъниче ще достигне етапи на развитие със собствено темпо. Има обаче някои типични възрастови диапазони, когато се случват някои от най-вълнуващите постижения.
Идеи за ястия при киселини през цялата година
От летни пикници до есенни празници, яденето на храна за сезона може да причини хаос на страдащите от киселини. Добрата новина е, че киселините могат да бъдат избегнати, ако избягвате храни, които предизвикват киселини. Използвайте този удобен плановик, за да поддържате киселините в залива през цялата година и да управлявате дискомфорта от киселини, когато се разгорят.
10 грешки, които новите родители правят през първата година
Всички родители правят грешки. Не вярвате? Просто помислете за собствените си родители. Без съмнение ще измислите списък с неща, които са направили погрешно. Истината е, че никой не е непогрешим - особено новите родители. Но ако знаете 10-те най-често срещани родителски грешки, може би ще успеете да не ги правите сами.
Операция за отслабване: какво да очаквате през първата година
Ако обмисляте операция за отслабване, пригответе се да направите промени, които остават за цял живот. "Когато сте сериозно с наднормено тегло, това се отразява на социалния ви живот, на вашето здраве", казва Атул Мадан, доктор по медицина, ръководител на бариатричната хирургия в Медицинския факултет на Университета в Маями.
Запазете лятното си тяло през цялата зима
Топлото време, по-оскъдното облекло и перспективата да носите бански често са достатъчна мотивация, за да ви помогнат да влезете във форма за лятото. Но какво се случва, когато лудуването на плажа е само спомен? Можете да поддържате стройната си лятна фигура през цялата зима, ако знаете какво е необходимо, за да поддържате теглото си.