2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 23:24
Разпечатайте този списък, за да следите тестовете и процедурите, от които се нуждаете след 40-годишна възраст и го вземете със себе си на следващия си лекарски час
Скрининг за рак на гърдата
|
Скрининг за рак на маточната шийка (едно от следните)
|
Скрининг за колоректален рак
|
Скрининг за сърдечни заболявания
|
Здраве на костите
|
Сексуално здраве
Ако сте сексуално активни и имате по-висок риск от полово предавани болести, правете тестове за хламидия, гонорея и сифилис всяка година. Направете тест за ХИВ поне веднъж, по-често, ако сте изложени на риск.
Ваксини/имунизации
|
Други важни прожекции
- Кожни прегледи. Повечето ракови заболявания на кожата са лечими. Помолете Вашия лекар да проверява кожата Ви всеки път, когато откриете бенки или кожни промени.
- Очни прегледи. Не забравяйте да преглеждате очите си редовно - на всеки 1 до 2 години до 60-годишна възраст - за да проверите за често срещани проблеми като пресбиопия, глаукома и дегенерация на макулата. Ходете по-често, ако имате проблеми със зрението или рискови фактори за проблеми с очите.
- Хепатит C. CDC препоръчва всеки на възраст над 18 години да се изследва за хепатит C поне веднъж в живота. Той също така препоръчва теста за хора, които са бременни.
ЗАБЕЛЕЖКА: Указанията за скрининг се различават. Това е компилация от общоприети основни препоръки за скрининг от национални здравни организации и експерти, но в никакъв случай не е изчерпателен или заместител на съвета на Вашия лекар.
Препоръчано:
Скрининг тестове за хора над 50 години: от какво се нуждаете
Някои хора казват, че 50 са новите 30. Но може да е трудно да се почувствате по този начин, ако не сте в течение на всичките си скринингови тестове и имунизации. Много от нас не са. Например, 1 от 3-ма души на възраст от 50 до 75 години не са по график с прегледите си за рак на дебелото черво.
Съвети за хранене за жени над 50 години: мултивитамини, калций, витамин D, фибри и други
Искате проста рецепта за борба със стареенето? Съставките се намират лесно. Правилната комбинация от хранителни вещества - и някои редовни упражнения - ще ви позволят да се чувствате и да изглеждате най-добре. Когато се храните правилно, ще помогнете да контролирате теглото си, да поддържате костите си здрави и да предотвратите сърдечни заболявания.
Как да изградим мускули за жени над 50 години
Жените над 50 години имат уникален набор от здравни нужди. Вие губите доста чиста мускулна маса след 50-годишна възраст. Това се дължи на редица фактори, но менопаузата е един от основните виновници. Менопаузата може да означава, че сте изложени на риск от по-слаби кости, сърдечно-съдови заболявания и дори някои нови мазнини в корема.
Съвети за упражнения за жени над 50 години
Ако сте били физически активни преди 50, това е страхотно. Но ако не сте тренирали редовно, не е твърде късно да започнете. Физическата активност може да помогне за укротяване на някои от симптомите на менопаузата - горещи вълни, болки в ставите и проблеми със съня.
Съвети за намаляване на стреса при жени над 50 години
Навигацията в промените на средната възраст причинява стрес, няма съмнение в това и всички бихме искали да намалим стреса в живота си. Но стресът може да бъде положителен, като ни държи на крака. Стресът става отрицателен, когато непрекъснато се сблъскваме с предизвикателства без облекчение.