Топлинно изтощение: симптоми, причини, лечение, превенция

Съдържание:

Топлинно изтощение: симптоми, причини, лечение, превенция
Топлинно изтощение: симптоми, причини, лечение, превенция
Anonim

Топлинното изтощение е заболяване, свързано с топлината, което може да възникне, след като сте били изложени на високи температури, и често е придружено от дехидратация.

Има два вида топлинно изтощение:

  • Изчерпване на водата. Признаците включват прекомерна жажда, слабост, главоболие и загуба на съзнание.
  • Изчерпване на солта. Признаците включват гадене и повръщане, мускулни крампи и замаяност.

Въпреки че топлинното изтощение не е толкова сериозно, колкото топлинния удар, не е нещо, което трябва да се приема лекомислено. Без подходяща намеса топлинното изтощение може да прогресира до топлинен удар, който може да увреди мозъка и други жизненоважни органи и дори да причини смърт.

Симптоми на топлинно изтощение

Най-честите признаци и симптоми на топлинно изтощение включват:

  • Объркване
  • Тъмно оцветена урина (признак на дехидратация)
  • Замаяност
  • Припадък
  • Умора
  • Главоболие
  • Мускулни или коремни крампи
  • Гадене, повръщане или диария
  • Бледа кожа
  • Обилно изпотяване
  • Бърз сърдечен ритъм

Лечение за топлинно изтощение

Ако вие или някой друг имате симптоми на топлинно изтощение, важно е незабавно да излезете от жегата и да си починете, за предпочитане в климатизирана стая. Ако не можете да влезете, опитайте се да намерите най-близкото хладно и сенчесто място.

Други препоръчани стратегии включват:

  • Пийте много течности, особено спортни напитки, за да замените загубената сол (избягвайте кофеин и алкохол).
  • Свалете всички тесни или ненужни дрехи.
  • Вземете хладен душ, вана или вана с гъба.
  • Приложете други мерки за охлаждане, като вентилатори или кърпи за лед.

Ако тези мерки не успеят да осигурят облекчение в рамките на 15 минути, потърсете спешна медицинска помощ, защото нелекуваното топлинно изтощение може да прогресира до топлинен удар.

След като се възстановите от топлинно изтощение, вероятно ще сте по-чувствителни към високи температури през следващата седмица. Затова е най-добре да избягвате горещото време и тежките упражнения, докато Вашият лекар не Ви каже, че е безопасно да възобновите нормалните си дейности.

Рискови фактори за топлинно изтощение

Топлинното изтощение е силно свързано с топлинния индекс, който е мярка за това колко горещо се чувствате, когато се комбинират ефектите от относителната влажност и температурата на въздуха. Относителна влажност от 60% или повече възпрепятства изпаряването на потта, което пречи на способността на тялото ви да се охлажда.

Рискът от заболявания, свързани с горещината, се увеличава драстично, когато индексът на топлина се покачи до 90 градуса или повече. Затова е важно – особено по време на горещи вълни – да обърнете внимание на отчетения топлинен индекс, както и да запомните, че топлинният индекс е дори по-висок, когато стоите на пълно слънце.

Ако живеете в градски район, може да сте особено склонни да развиете топлинно изтощение по време на продължителна гореща вълна, особено ако има застояли атмосферни условия и лошо качество на въздуха. В това, което е известно като „ефект на топлинния остров“, асфалтът и бетонът съхраняват топлината през деня и само постепенно я освобождават през нощта, което води до по-високи нощни температури.

Други рискови фактори, свързани със заболяване, свързано с топлина, включват:

  • Възраст. Бебета и деца до 4-годишна възраст и възрастни над 65-годишна възраст са особено уязвими, защото се приспособяват към топлината по-бавно от другите хора.
  • Определени здравословни състояния. Те включват сърдечни, белодробни или бъбречни заболявания, затлъстяване или поднормено тегло, високо кръвно налягане, диабет, психично заболяване, сърповидно-клетъчна черта, алкохолизъм, слънчево изгаряне, и всякакви състояния, които причиняват треска. Хората с диабет са изложени на повишен риск от посещения в спешното отделение, хоспитализация и смърт от заболявания, свързани с горещината, и може да е особено вероятно да подценят риска си по време на горещи вълни.
  • Медикаменти. Те включват някои лекарства от следните класове: диуретици, успокоителни, транквиланти, стимуланти, лекарства за сърце и кръвно налягане и лекарства за психиатрични състояния..

Проверете с Вашия лекар, за да видите дали е вероятно здравословните Ви състояния и лекарства да повлияят на способността Ви да се справяте с екстремни горещини и влажност.

Предотвратяване на топлинното изтощение

Когато индексът на топлина е висок, най-добре е да останете вътре с климатик. Ако трябва да излезете на открито, можете да предотвратите изтощаване на топлина, като предприемете следните стъпки:

  • Носете леки, светли, широки дрехи и широкопола шапка.
  • Използвайте слънцезащитен крем със SPF 30 или повече.
  • Пийте допълнително течности. За да предотвратите дехидратация, пийте много вода, плодов сок или зеленчуков сок на ден. Тъй като заболяването, свързано с топлината, също може да е резултат от изчерпване на солта, може да е препоръчително да замените вода с богата на електролити спортна напитка по време на периоди на екстремни горещини и влажност. Попитайте Вашия лекар за най-добрите видове течности и колко трябва да пиете.
  • Обща препоръка за тези, които правят упражнения с умерена до висока интензивност, е да пият 17 до 20 унции течност два до три часа преди тренировка и да обмислят добавянето на още осем унции вода или спортна напитка непосредствено преди тренировка. По време на тренировка трябва да консумирате още седем до десет унции вода на всеки 20 минути, дори ако не изпитвате жажда. Освен това изпийте още 8 унции в рамките на половин час след тренировка. Вземете допълнителни предпазни мерки, когато тренирате или работите на открито.
  • Избягвайте течности, съдържащи кофеин или алкохол, защото и двете вещества могат да ви накарат да загубите повече течности и да влошат топлинното изтощение. Ако имате епилепсия или тежко сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване, сте на диета с ограничение на течности или имате проблем със задържането на течности, консултирайте се с Вашия лекар, преди да увеличите приема на течности.

Препоръчано:

Интересни статии
Грешки при лекарства за болка: предозиране, странични ефекти и други
Прочетете още

Грешки при лекарства за болка: предозиране, странични ефекти и други

Беше труден ден и гърбът на Джо го убива. Жена му има малко Percocet, останал от пътуване до зъболекаря, а под мивката има онази голяма бутилка Tylenol, така че Джо грабва по няколко от всяка и ги измива с хапка бира. За щастие на Джо, той е измислен герой, измислен за тази статия.

Болка след операция: Управление на & Лечение на болка след операция
Прочетете още

Болка след операция: Управление на & Лечение на болка след операция

Чуването на вашия лекар да изрича думите „Ще трябва да оперираме“, може да изпрати тръпки по гърба ви. Веднага въпроси за сериозността на вашето състояние, самата процедура и вероятността тя да излекува това, което ви боли, заливат ума. След това има перспектива за болка след операция.

OTC облекчаване на болката: случайно предозиране
Прочетете още

OTC облекчаване на болката: случайно предозиране

Ти си болен от грип. Взели сте лекарство, за да намалите температурата си. Сега търсите да облекчите тези болки, болки, заяждаща кашлица и запушена глава, така че посягате към друга бутилка от аптечката си. Звучи ли ви познато? Ако е така, може да се изложите на риск от случайно предозиране на лекарство за болка или треска без рецепта (OTC).