Депресия и подкрепа от връстници

Съдържание:

Депресия и подкрепа от връстници
Депресия и подкрепа от връстници
Anonim

Когато се справяте с някакво състояние, знаете колко ценно е да говорите с някой, който е бил на ваше място преди. Точно това е подкрепата на връстниците за депресия - получаване на помощ от някой, който сам се е справил с нея.

Служителите за подкрепа на връстници са хора, които се възстановяват от проблеми с психичното здраве и сега се справят добре. Те използват опита си, за да се свържат с други, които се справят с подобни проблеми и да им помогнат да се излекуват.

Има различни начини да получите подкрепа от връстници. Можете да се присъедините към групи за подкрепа, ръководени от връстници, или да намерите индивидуален ментор. Има професионални специалисти за партньорска подкрепа и доброволци. Можете да се свържете лично, онлайн или по телефона.

Предимства от партньорската подкрепа

Изследванията показват, че хората, които получават подкрепа от връстници, виждат повече подобрение в депресията си, отколкото тези, които не го правят. Услугите на връстниците могат да ви помогнат да се грижите по-добре за себе си и да се чувствате по-доволни, контролирани и оптимистични.

Служителите за партньорска подкрепа споделят собствения си опит и стратегиите в реалния свят, които са работили за тях. Техните примери могат да ви дадат надежда и вдъхновение, че и вие можете да преодолеете депресията.

Те осигуряват емоционално насърчение чрез неосъждаща и разбираща връзка. Те ще ви свържат с ресурси, които можете да използвате, и ще работят с вас, за да си поставите цели. Поддръжниците на връстниците ви могат да ви обучават, докато изграждате общност и практикувате умения за борба с депресията.

Подкрепата от връстници е евтина в сравнение с други лечения. Това не е същото като терапия с професионален психолог или психиатър, но може да работи заедно с тези ресурси.

Намиране на подкрепа

Поддръжниците на връстници понякога се наричат партньорски специалисти, треньори за възстановяване на връстници или застъпници на връстници. Те работят във всички видове условия, включително болници, лекарски кабинети и практики за психично здраве. Има поддръжници на връстници, които са специализирани в злоупотребата с вещества и различни проблеми с психичното здраве, включително депресия.

Групата за подкрепа на психичното здраве е добро място да започнете. Тези организации предлагат групи онлайн и лично в цялата страна:

  • Национален алианс за психични заболявания
  • Психично здраве в Америка
  • Алианс за депресия и биполярна подкрепа

Горещата линия на Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (800-662-HELP или 800-662-4357) също дава препоръки към местни групи за подкрепа.

Помолете вашия лекар или терапевт да препоръча организация с индивидуални треньори или ментори близо до вас.

Ако сте имали проблеми с психичното здраве и искате да помогнете на другите, можете да се обучите, за да станете специалист по подкрепа от връстници. Алиансът за подкрепа на депресията и биполярното здраве и Mental He alth America предлагат курсове и сертифициране.

Препоръчано:

Интересни статии
Как мога да помогна на някой, който има биполярно разстройство?
Прочетете още

Как мога да помогна на някой, който има биполярно разстройство?

Вашата подкрепа може да направи разлика за приятел или член на семейството, който има биполярно разстройство. Малките жестове се броят. Едно от най-простите неща, с които можете да започнете, е да се опитате да ги приемете - и тяхното състояние - точно както бихте направили, ако имаха предизвикателство за физическото здраве.

Шизофрения: Когато трябва да се обадите на Вашия лекар или 911
Прочетете още

Шизофрения: Когато трябва да се обадите на Вашия лекар или 911

Ако някой, когото обичате, има шизофрения, да знаете кога да се обадите на лекар не винаги е лесно - и не винаги можете да разчитате на любимия човек да ви уведоми, че има нужда от помощ. По време на психотичен епизод те може да не знаят разликата между това, което е истинско и кое не е.

Когато се появи шизофрения: признаци и симптоми
Прочетете още

Когато се появи шизофрения: признаци и симптоми

Хората с шизофрения могат да имат трудности да разберат кое е истинско и кое не. Те може да виждат неща, които не съществуват, или да имат твърди убеждения, които се противопоставят на фактите. Разбирането на природата на шизофренията може да помогне на пациентите и техните близки да си възвърнат чувството за контрол.