2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 23:24
Когато се справяте с някакво състояние, знаете колко ценно е да говорите с някой, който е бил на ваше място преди. Точно това е подкрепата на връстниците за депресия - получаване на помощ от някой, който сам се е справил с нея.
Служителите за подкрепа на връстници са хора, които се възстановяват от проблеми с психичното здраве и сега се справят добре. Те използват опита си, за да се свържат с други, които се справят с подобни проблеми и да им помогнат да се излекуват.
Има различни начини да получите подкрепа от връстници. Можете да се присъедините към групи за подкрепа, ръководени от връстници, или да намерите индивидуален ментор. Има професионални специалисти за партньорска подкрепа и доброволци. Можете да се свържете лично, онлайн или по телефона.
Предимства от партньорската подкрепа
Изследванията показват, че хората, които получават подкрепа от връстници, виждат повече подобрение в депресията си, отколкото тези, които не го правят. Услугите на връстниците могат да ви помогнат да се грижите по-добре за себе си и да се чувствате по-доволни, контролирани и оптимистични.
Служителите за партньорска подкрепа споделят собствения си опит и стратегиите в реалния свят, които са работили за тях. Техните примери могат да ви дадат надежда и вдъхновение, че и вие можете да преодолеете депресията.
Те осигуряват емоционално насърчение чрез неосъждаща и разбираща връзка. Те ще ви свържат с ресурси, които можете да използвате, и ще работят с вас, за да си поставите цели. Поддръжниците на връстниците ви могат да ви обучават, докато изграждате общност и практикувате умения за борба с депресията.
Подкрепата от връстници е евтина в сравнение с други лечения. Това не е същото като терапия с професионален психолог или психиатър, но може да работи заедно с тези ресурси.
Намиране на подкрепа
Поддръжниците на връстници понякога се наричат партньорски специалисти, треньори за възстановяване на връстници или застъпници на връстници. Те работят във всички видове условия, включително болници, лекарски кабинети и практики за психично здраве. Има поддръжници на връстници, които са специализирани в злоупотребата с вещества и различни проблеми с психичното здраве, включително депресия.
Групата за подкрепа на психичното здраве е добро място да започнете. Тези организации предлагат групи онлайн и лично в цялата страна:
- Национален алианс за психични заболявания
- Психично здраве в Америка
- Алианс за депресия и биполярна подкрепа
Горещата линия на Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (800-662-HELP или 800-662-4357) също дава препоръки към местни групи за подкрепа.
Помолете вашия лекар или терапевт да препоръча организация с индивидуални треньори или ментори близо до вас.
Ако сте имали проблеми с психичното здраве и искате да помогнете на другите, можете да се обучите, за да станете специалист по подкрепа от връстници. Алиансът за подкрепа на депресията и биполярното здраве и Mental He alth America предлагат курсове и сертифициране.
Препоръчано:
Нелекарствени лечения за депресия: разговорна терапия, групи за подкрепа, TMS и други
Много неща могат да помогнат за облекчаване на депресията ви и не всички са наркотици. Лекарствата може да са част от вашия план или ако депресията ви е лека, може да откриете, че получавате достатъчно облекчение от терапията и промените в начина на живот.
Намиране на подкрепа за астма: групи за подкрепа, училище, работа и други
Ако имате астма, важно е да намерите подкрепа. Хората около вас - членове на семейството, приятели, колеги - всички могат да ви помогнат с астма. Те трябва да знаят какво да правят при спешни случаи на астма и също така трябва да знаят, че астмата може да бъде контролирана и управлявана.
Използване на максимума от групите за подкрепа на депресия
Когато сте депресирани, обичайно е да се отдръпнете от приятели и семейство. Това може да ви накара да се почувствате изолирани и сами - но не сте. Депресията просто ви кара да се чувствате така, както сте. CDC съобщава, че 1 от 10 възрастни в САЩ е депресиран.
Какви са групите за подкрепа за алкохолици? Въздействието на групите за подкрепа за алкохолици
Консумацията на алкохол е често срещана в Съединените щати. Над 85,6% от хората са употребявали алкохол поне веднъж в живота си, независимо от техния пол и възраст. Като такъв алкохолизмът се е превърнал в често срещан проблем. Групите за подкрепа за хора, страдащи от алкохолизъм, са ефективно решение за решаване на този проблем.
Тийнейджъри и натиск от връстници
Всички говорят за натиск от връстници върху тийнейджъри, но колко лошо е това? Шансовете са, че не е толкова лошо, колкото повечето родители си мислят. Родителите може да лежат будни през нощта и да се притесняват какво другите деца ще принудят децата им да правят.