ADHD при деца: Управление на настроения и емоции

Съдържание:

ADHD при деца: Управление на настроения и емоции
ADHD при деца: Управление на настроения и емоции
Anonim

Децата с ADHD имат същите чувства като хората без това заболяване. Радост, гняв, страх, тъга - списъкът продължава. Просто техните емоции са по-силни, случват се по-често и продължават по-дълго. Те също така са склонни да влияят на ежедневния живот.

Като родител или болногледач може да е трудно да разберете защо детето ви се държи по начина, по който го прави. Може да си помислите, че просто са трудни. Но е важно да запомните, че не го правят нарочно. За тях научаването да контролират поведението си може да отнеме повече време и усилия. Ето какво трябва да знаете.

Защо имат проблеми с регулирането на емоциите

Много деца действат без да мислят или се вълнуват толкова, че им е трудно да се успокоят. Те обикновено израстват от това и се научават как да управляват емоциите си. Това се нарича саморегулиране.

Експертите го сравняват с термостат, който се включва, за да поддържа стаята при желаната от вас температура. Вашето дете се научава да измерва собствената си „температура“и да се охлажда, когато емоциите му започнат да се нагряват.

Но децата с ADHD имат трудности с това умение.

Как изглеждат емоциите при деца с ADHD

Няма начин детето с ADHD да изрази емоциите си. Чувствата на едно дете може да излязат извън контрол, когато е разстроено. Други може да имат проблеми с намирането на мотивация да направят нещо, което не ги интересува.

Но ето как изглежда обикновено:

  • Малки неща ги разочароват или тревожат и те не могат да ги пуснат
  • Трудно им е да се охладят, след като се случи нещо смущаващо
  • Те разглеждат дори нежната критика като обида или атака
  • Когато искат нещо, те чувстват нужда да го имат веднага

Внимавайте и за прекалено положителни емоции. Децата с ADHD могат да бъдат погълнати от чувства на вълнение, радост и очакване.

Как да им помогнем да контролират емоциите си

Тази цел е по-сложна, когато детето ви има ADHD, но все пак е възможно да се постигне. Следвайте тези съвети:

Не омаловажавайте чувствата на детето си. Децата се нуждаят от безопасно пространство, за да говорят за емоциите си. Направете всичко възможно да слушате повече, отколкото да задавате въпроси. И се опитайте да се поставите на тяхно място. Емоциите, които нямат смисъл за вас, все още са реални за вашето дете.

Подкрепете здравословни навици. Опитайте се да се уверите, че детето ви се храни добре и спи достатъчно. По-трудно е да управлявате чувствата си, когато сте гладни или уморени. Упражнението (поне един час на ден) също е важно. Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и диалектическа поведенческа терапия (DBT) също могат да помогнат.

Направете списък с умения за справяне. Това са начини да помогнете на детето си да се почувства по-добре по време на стресови моменти, без да наранява себе си или другите. Някои умения работят по-добре на публично място, а други у дома. Ето няколко неща, които могат да опитат:

  • Дълбоко дишане
  • Упражнение
  • Музика
  • Дневник
  • Рисуване
  • Разговор с родител или приятел

Направете всичко възможно да се погрижите и за емоционалното си здраве. По-лесно е да подкрепяте детето си, когато сте добре. Опитайте да направите списък с умения за справяне. Поискайте помощ от приятели и семейство, когато имате нужда от нея.

Можете също да помислите за присъединяване към група за подкрепа или програма за обучение на родители. Търсете онлайн, за да видите какво е налично близо до вас.

Препоръчано:

Интересни статии
Грешки при лекарства за болка: предозиране, странични ефекти и други
Прочетете още

Грешки при лекарства за болка: предозиране, странични ефекти и други

Беше труден ден и гърбът на Джо го убива. Жена му има малко Percocet, останал от пътуване до зъболекаря, а под мивката има онази голяма бутилка Tylenol, така че Джо грабва по няколко от всяка и ги измива с хапка бира. За щастие на Джо, той е измислен герой, измислен за тази статия.

Болка след операция: Управление на & Лечение на болка след операция
Прочетете още

Болка след операция: Управление на & Лечение на болка след операция

Чуването на вашия лекар да изрича думите „Ще трябва да оперираме“, може да изпрати тръпки по гърба ви. Веднага въпроси за сериозността на вашето състояние, самата процедура и вероятността тя да излекува това, което ви боли, заливат ума. След това има перспектива за болка след операция.

OTC облекчаване на болката: случайно предозиране
Прочетете още

OTC облекчаване на болката: случайно предозиране

Ти си болен от грип. Взели сте лекарство, за да намалите температурата си. Сега търсите да облекчите тези болки, болки, заяждаща кашлица и запушена глава, така че посягате към друга бутилка от аптечката си. Звучи ли ви познато? Ако е така, може да се изложите на риск от случайно предозиране на лекарство за болка или треска без рецепта (OTC).